首頁(yè) 資訊運(yùn)動(dòng)等于健康

運(yùn)動(dòng)等于健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 22:05

　　運(yùn)動(dòng)給孩子們強(qiáng)健的身體、運(yùn)動(dòng)和快樂親密相連、運(yùn)動(dòng)讓孩子們情感更豐富、運(yùn)動(dòng)中孩子們學(xué)會(huì)了人與人之間該如何合作。而且贏不是運(yùn)動(dòng)的全部，學(xué)會(huì)接受失敗也是孩子們?nèi)松凶钪匾囊徽n。

　　運(yùn)動(dòng)，能給孩子們帶來的好處太多了！

　　運(yùn)動(dòng)能讓孩子們體魄健壯當(dāng)然自不必說。而除此之外，孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的收獲還很多很多。運(yùn)動(dòng)常常為他們帶來驚喜，也正因?yàn)槿绱?，他們?duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，愿意一輩子享受的這份樂趣，讓孩子們擁有了健康的生活方式。

　　運(yùn)動(dòng)給身體帶來不同凡響的改變讓孩子經(jīng)常到戶外去，在新鮮的空氣和溫暖的陽(yáng)光中跑一跑，跳一跳，他們的身體會(huì)更健康、更強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)給孩子們身體帶來的變化潛移默化，卻不同凡響。

　　1、運(yùn)動(dòng)讓孩子們小小的肌肉、骨骼在經(jīng)常協(xié)調(diào)的活動(dòng)中變得粗壯有力。隨著身體活動(dòng)，孩子們的聽力、視力、觀察力和思維能力以及靈敏度都有了提高。

　　2、運(yùn)動(dòng)讓孩子們呼吸肌發(fā)達(dá)、肺活量增加、心肌功能增強(qiáng)、機(jī)體新陳代謝增進(jìn)。內(nèi)臟機(jī)能更健全的外在表現(xiàn)就是胃口好、睡眠好、精神好，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也在充滿生機(jī)地進(jìn)行。

　　3、運(yùn)動(dòng)可使胃腸有節(jié)律的活動(dòng)加快，消化液分泌旺盛。加強(qiáng)消化吸收和利用能力。對(duì)消化吸收、大小便的排泄，都有良好的影響。

　　4、運(yùn)動(dòng)要求全身都要在神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行工作，并通過神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)它們的協(xié)調(diào)，保持身體對(duì)外環(huán)境的適當(dāng)反應(yīng)。能讓嬰兒從無秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

　　5、運(yùn)動(dòng)讓我們的寶貝在接受日光、空氣和水的沐浴的同時(shí)，逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射。對(duì)氣候的變化有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。這樣也增強(qiáng)了他對(duì)疾病的抵抗力。

　　6、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能、使血液循環(huán)加快。肺活量的提高，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　運(yùn)動(dòng)也是頭腦的體操。

　　過去人們總是說，四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單。其實(shí)不然。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的智力發(fā)展也會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)促進(jìn)了孩子肌體的血液循環(huán)和呼吸，腦細(xì)胞可以因而得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使代謝速度加快，大腦的活動(dòng)也會(huì)越來越靈敏。同時(shí)，鍛煉時(shí)肢體動(dòng)作的千變?nèi)f化，也會(huì)促使大腦的各個(gè)部位快速地作出相應(yīng)的機(jī)能反應(yīng)，這猶如在為大腦神經(jīng)做各種各樣的“健腦體操”。

　　每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，還能幫助孩子提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)記憶。

　　一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)更多的季節(jié)，孩子們完成各種作業(yè)的速度和質(zhì)量都要較平常有明顯的提高。美國(guó)生理學(xué)家在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中證實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)刺激可以有效地增強(qiáng)大腦的重量與皮質(zhì)的厚度。

　　運(yùn)動(dòng)是一次次重要的情感經(jīng)歷。

　　運(yùn)動(dòng)讓孩子走出家庭，有機(jī)會(huì)接觸更多的人，運(yùn)動(dòng)不僅僅是鍛煉身體的一種方式，也讓孩子們體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來的無比的快樂。

　　可能就是一次玩耍，一次體育運(yùn)動(dòng)，能讓孩子們的話題突然多了起來，誰(shuí)跑得快，誰(shuí)接球反應(yīng)更快、誰(shuí)的扣殺更有力，都成了孩子們的談資。他們開始思考更多的問題，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己也能做到的時(shí)候，那份征服者的幸福感也是任何智力游戲和閑暇時(shí)光無法給予他們的。

　　孩子們成為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，也成為交流的好朋友。他們?cè)诮煌倪^程中也學(xué)到了社交?；蛟S，也是因?yàn)槟撤N運(yùn)動(dòng)，孩子們開始和父母探討一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)的問題。，學(xué)會(huì)和父母有更多的情感交流。父母觀看孩子運(yùn)動(dòng)或者親自參與的運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子來講也是一次情感交流。

　　運(yùn)動(dòng)讓孩子學(xué)會(huì)自信和合作精神。

　　孩子們贏得了比賽，一定會(huì)非常開心。但如果，你認(rèn)真地和他們交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，讓孩子印象最深刻的或許不是他們得到的金牌，而是他們第一次互相協(xié)作、盡自己最大努力的過程。他可能會(huì)對(duì)你說，比賽給他的最好的感受是，讓他明白，“只要你努力，就能做到任何事情。”他明白了作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員，他該怎樣和別人配合。

　　當(dāng)孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)和發(fā)展自己能力和技術(shù)水平越來越出色時(shí),他的自信心也會(huì)大大提高。沒有經(jīng)歷過挫折和磨礪的孩子總是想做一個(gè)十全十美的人，遇到困難的時(shí)候總是想到放棄，因?yàn)樗ε路稿e(cuò)誤。當(dāng)他做到了，他也學(xué)會(huì)了自信、堅(jiān)持。相信在他不斷追尋目標(biāo)的過程中，他不會(huì)再受到傷害。

（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）