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黑木耳粉那有賣的。真的可以減肥嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 06:07

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黑木耳粉那有賣的。真的可以減肥嗎？

會(huì)員8998145女35已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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耿雪梅醫(yī)生會(huì)員石家莊雅芳亞醫(yī)療美容醫(yī)院整形美容無(wú)

擅長(zhǎng)：面部整形隆胸吸脂

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病情分析：你好，可以自己制作，更放心，比買的質(zhì)量好。買上好的，洗凈曬干，到菜市場(chǎng)用調(diào)料粉碎機(jī)磨細(xì)，回家用開水加佐料調(diào)味沖服?？梢源骘?，能膨脹不餓，蛋白脂肪含量少，微量元素多，善排腸油，通便。但起效慢，沒(méi)有副作用，還可以養(yǎng)顏。

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吃素真的可以減肥，但是完全素食是不健康的，必須攝入一定的蛋白質(zhì)飲食，除動(dòng)物食品里面含有比較好的蛋白質(zhì)之外，有一些像乳制品里面，尤其像酸奶，奶酪里面含有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，要能夠保證一定量的攝入來(lái)保持健康。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，汗蒸是一種保健的方法，有助于減肥。
汗蒸能夠促進(jìn)血液循環(huán)，具有驅(qū)風(fēng)、祛寒、活血化瘀、美容養(yǎng)顏、瘦身的功效；汗蒸可以將身體中的大量汗水排出，從而降低身體的水分，從而起到有利水消腫的作用，從而促進(jìn)身體的脂肪消耗，從而有利于減肥，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的新陳代謝。需要注意的是患者汗蒸的時(shí)候最好不要超過(guò)45分鐘，以免出現(xiàn)脫水的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，吃輕食可以輔助減肥。
輕食是指保持少鹽、少糖、低脂肪、低熱量、高膳食纖維的飲食原則，此類食物熱量比較低，不容易出現(xiàn)熱量過(guò)剩的情況，能夠減少脂肪的轉(zhuǎn)化和堆積，所以通常吃輕食是可以減肥的。但吃輕食減肥只是一種輔助方法，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。平時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥比較科學(xué)、合理，比如跑步、跳繩、瑜伽、游泳等，都可以加速脂肪的燃燒。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通常情況下，夜間酵素具有一定的減肥作用。
夜間酵素里含有大量的生物活性酶和多種微量元素，可以在一定程度上加快胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，排出體內(nèi)的垃圾，而且還可以幫助身體提高脂肪的分解率，同時(shí)可以提高睡眠質(zhì)量，所以夜間酵素具有一定的減肥作用。但是減肥需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)期通過(guò)夜間酵素減肥，不利于健康，并且體重容易反彈。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

哭并不能達(dá)到減肥的目的，建議減肥人士通過(guò)鍛煉和控制飲食來(lái)減肥。
哭是人類生理情緒的一種表達(dá)形式，可以起到宣泄情緒、緩解壓力等作用。由于減肥人士在哭的過(guò)程中，并未燃燒人體多余的脂肪，一般不能起到減肥的作用。此外，減肥人士如果長(zhǎng)時(shí)間哭不僅會(huì)損傷眼睛，還可能會(huì)出現(xiàn)失眠、易怒等情況。建議減肥人士盡量保持一個(gè)良好的情緒，積極地進(jìn)行體育鍛煉，并且控制飲食，不僅可以減肥，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力等作用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

蛙泳是真的可以減肥的。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練。游泳消耗的能量大，這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力。