前言

　　有氧舞蹈是健美操運(yùn)動(dòng)包含的項(xiàng)目之一,起源于美國 70年代初期,近年來風(fēng)靡全球,深受健身人士的歡迎。2011年世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)第一次將健美操比賽列入其競賽項(xiàng)目,并在健美操比賽中設(shè)置了有氧舞蹈的比賽,這是有氧舞蹈作為世界性的比賽首次登上歷史的舞臺(tái);2012年 9月,健美操技術(shù)委員會(huì)在國際體聯(lián)總部瑞士洛桑召開了第三次會(huì)議,為加大健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的推廣力度,把具有廣泛群眾基礎(chǔ)的有氧舞蹈項(xiàng)目增設(shè)在2013~2016周期比賽內(nèi)容中,成為世界健美操錦標(biāo)賽正式的比賽項(xiàng)目之一?；谟醒跷璧冈谌虬l(fā)展的趨勢,為了貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》,促進(jìn)有氧健身運(yùn)動(dòng)在全國的普及與推廣,國家體育總局、中國健美操協(xié)會(huì)組織也于 2012年創(chuàng)編了《全國全民健身操等級規(guī)定套路》,在全國大力推廣,里面就包括針對不同年齡段、不同運(yùn)動(dòng)水平的健身人群創(chuàng)編了6套有氧舞蹈,給大家提供更加科學(xué)、安全、有效的健身方向,讓民眾感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂與健康。

　　雖然有氧舞蹈發(fā)展已有近40年的歷史,從其興起之時(shí),一直都深受廣大民眾的喜愛,作為大眾健身項(xiàng)目,在全球廣泛流行,也是各健身俱樂部開設(shè)的熱門的課程,但一直以來對其相關(guān)的理論研究很少,自 2012年 9月有氧舞蹈被列為世界健美操錦標(biāo)賽正式的比賽項(xiàng)目后,才逐漸引起了學(xué)者們的關(guān)注,本文對有氧舞蹈的功能和特點(diǎn)進(jìn)行研究,旨在讓更多的人了解和熱愛有氧舞蹈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),讓更多的人參與到有氧舞蹈健身的行列中來。

　　2 有氧舞蹈概念的研究

　　目前對有氧舞蹈還尚未有規(guī)范統(tǒng)一的定義。百度百科將有氧舞蹈定義為配合音樂有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng),有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,另一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí);曾海等在《將有氧舞蹈項(xiàng)目引入高校健美操教學(xué)的探索》一文中認(rèn)為有氧舞蹈是集體操、音樂、舞蹈為一體,形式活潑多樣,簡單易學(xué)的時(shí)尚健身操;而作為競賽項(xiàng)目,在《2013全民健身操舞大賽評分指南》中,有氧舞蹈被定義為在音樂伴奏下,以健美操操化動(dòng)作組合為主要內(nèi)容,與第二風(fēng)格特點(diǎn)的操舞動(dòng)作組合、過渡與連接技巧動(dòng)作、托舉與難度動(dòng)作等內(nèi)容完美結(jié)合,通過隊(duì)形、空間、方向的變化,充分展示集體項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)員整體完成動(dòng)作的能力與表演激情。由此上述描述可以看出,有氧運(yùn)動(dòng)除了具備有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)外,與傳統(tǒng)的有氧健美操相比,其更具舞蹈特性。健美操本身就是融體操、音樂、舞蹈為一體的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),有氧舞蹈除健美操運(yùn)動(dòng)所特有的操化動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)特征外,更突出了里面的舞蹈元素作為其亮點(diǎn),融入了各種類型的舞蹈,使其成為一項(xiàng)深受民眾喜愛的運(yùn)動(dòng)。

　　3 有氧舞蹈的特點(diǎn)

　　有氧舞蹈具有有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),與傳統(tǒng)健美操一樣,具有保持有氧代謝的過程、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性、注重個(gè)體差異等主要特點(diǎn)外,還突出了以下特點(diǎn):

　　3.1 動(dòng)作風(fēng)格多樣,音樂曲風(fēng)鮮明

　　有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作、音樂的不同特點(diǎn)主要分為拉丁風(fēng)格與方克、街舞風(fēng)格兩大類。如 AEROBICDANCE,SHIP-HOPAEROBICS,FUNKAEROBICS,SALSAAEROBICS、JAZZAEROBICS等多種風(fēng)格的有氧舞蹈。有氧舞蹈融入了拉丁舞、爵士、街舞、方克等多種類型的舞蹈,加上曲風(fēng)鮮明的音樂,讓人們在有氧舞蹈練習(xí)中滿足不同的舞蹈的體驗(yàn)需求。

　　　　3.2 突出藝術(shù)表演性,具有較強(qiáng)觀賞性

　　健美操運(yùn)動(dòng)本身就是一項(xiàng)具有表演性質(zhì)的運(yùn)動(dòng),在有氧舞蹈練習(xí)中,練習(xí)者是表演的主體,為凸顯出不同舞蹈風(fēng)格,練習(xí)者除了可以通過肢體動(dòng)作展現(xiàn)出舞蹈的特點(diǎn)來,還可以通過表情、服裝等方面來展現(xiàn)出不同舞蹈的風(fēng)格,這樣鮮明的個(gè)性和獨(dú)特的風(fēng)格大大增強(qiáng)了有氧舞蹈練習(xí)的藝術(shù)表現(xiàn)效果,也具備了更強(qiáng)的藝術(shù)觀賞性。

　　3.3 個(gè)性鮮明,針對性強(qiáng)

　　有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作和音樂的不同分為多種種類,練習(xí)者可以選擇自己喜愛的舞蹈類型和不同難易程度的套路來進(jìn)行練習(xí),不同年齡、不同運(yùn)動(dòng)水平、不同體質(zhì)的人們都可以通過有氧舞蹈的練習(xí)中找到自己喜愛、適合自己的方式,從而從有氧舞蹈練習(xí)中達(dá)到強(qiáng)身健體、娛樂身心的目的。

　　4 有氧舞蹈的功能

　　有氧舞蹈與傳統(tǒng)的健美操一樣,通過有氧舞蹈練習(xí)能夠塑造良好的形體、提高身體的協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)人體的心肺功能。

　　除此之外它還具備以下功能:

　　4.1 提高藝術(shù)修養(yǎng)

　　有氧舞蹈是一種運(yùn)動(dòng)也是一種音樂欣賞,它將個(gè)人對音樂的理解通過肢體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出來,融入了自己對音樂的理解與鑒賞,通過對不同文化不同民俗的理解,在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也加深了對各個(gè)不同民族、地域文化的了解,提高了自身的音樂修養(yǎng)和人文修養(yǎng)。

　　4.2 培養(yǎng)創(chuàng)造力

　　有氧舞蹈融匯了各種不同的舞蹈,練習(xí)者可以更具自己的喜好,將自己的喜歡的舞蹈融入到有氧舞蹈中來,既可以克服以往因?yàn)槲璧竸?dòng)作過于專業(yè)、難以學(xué)成得像模像樣等原因而不敢嘗試,在有氧舞蹈練習(xí)中都可以加入進(jìn)來。通過豐富的舞蹈語匯可以激發(fā)練習(xí)者的想象力,在練習(xí)中不斷地學(xué)習(xí)、模仿、表現(xiàn)的過程中,可以達(dá)到創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)。

　　4.3 培養(yǎng)表現(xiàn)力

　　有氧舞蹈是表現(xiàn)人體美的一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂多種特性于一體的運(yùn)動(dòng)形式,通過有氧舞蹈練習(xí)可以體現(xiàn)練習(xí)者的形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美等,給人以美的享受練習(xí)者具有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲才能更加享受有氧舞蹈帶來的快樂。有氧舞蹈的表現(xiàn)力主要就體現(xiàn)在身體的形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美,因此表現(xiàn)力的培養(yǎng),也是有氧舞蹈練習(xí)的目標(biāo)之一。

　　5 小結(jié)

　　1.有氧舞蹈具有有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),與傳統(tǒng)健美操一樣,具有保持有氧代謝的過程、健身的安全性、廣泛的適應(yīng)性、注重個(gè)體差異等主要特點(diǎn)外,動(dòng)作還具有動(dòng)作風(fēng)格多樣、音樂曲風(fēng)鮮明,突出藝術(shù)表演性、具有較強(qiáng)觀賞性,個(gè)性鮮明、針對性強(qiáng)等特點(diǎn);有氧舞蹈具備塑造形體、提高身體的協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)人體的心肺功能外,它還具備提高藝術(shù)修養(yǎng)、培養(yǎng)創(chuàng)造力、表現(xiàn)力等功能;2.由國家體育總局、中國健美操協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦的全國健身操舞大賽從2013年已將有氧舞蹈作為其參賽項(xiàng)項(xiàng)目,各地方應(yīng)以此為契機(jī),加大對有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)的宣傳與推廣上來,吸引更多的人群參與到有氧舞蹈健身中,推進(jìn)全民健身事業(yè)不斷地向前發(fā)展。

　　參考文獻(xiàn):

　　[1] 百度官方網(wǎng)站.[EB/OL]
　　[2] 曾海,吳雪峰,杜艷,李敏.將有氧舞蹈項(xiàng)目引入高校健美操教學(xué)的探索[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2010,18(6):58,59.
　　[3] 2013年全民健身操舞大賽評分指南[M].北京:中國健美操協(xié)會(huì),2013.
　　[4] 肖光來.健美操[M].北京:人民體育出版社,2008,9.產(chǎn)業(yè)

相關(guān)知識(shí)

【BDA舞蹈論壇（2020）】分論壇：舞蹈如何發(fā)揮治療與康復(fù)功能，提升人的生命質(zhì)量
有氧舞蹈鍛煉對女生心理健康的作用論文
幼兒舞蹈教育促進(jìn)智力開發(fā)的分析論文
形體舞蹈的概念，舞蹈是一種人體表演藝術(shù)
舞蹈藝術(shù)
成人舞蹈培訓(xùn)與少兒舞蹈培訓(xùn)異同
淺析練習(xí)有氧舞蹈對體育專業(yè)學(xué)生身心健康的影響
瘦身舞蹈
體育舞蹈
非遺舞蹈道具服飾

網(wǎng)址: 有氧舞蹈的概念、特點(diǎn)及其功能分析,舞蹈論文 http://m.u1s5d6.cn/newsview763432.html