淺析練習(xí)有氧舞蹈對(duì)體育專業(yè)學(xué)生身心健康的影響.doc淺析練習(xí)有氧舞蹈對(duì)體育專業(yè)學(xué)生身心健康的影響中圖分類號(hào): G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí): A 文章編號(hào): 1009-9328 ( 2015 ) 05-000-01 摘要有氧舞蹈是一種體育和舞蹈結(jié)合的體育健身形式, 它是以有氧操為基礎(chǔ), 將多元素的舞蹈風(fēng)格融入其中的一種鍛煉方法, 是健身健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。通過對(duì)上饒師范學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生練習(xí)健美操的情況等現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究, 分別闡述了有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)健身與健心的價(jià)值對(duì)促進(jìn)我校體育專業(yè)學(xué)生練習(xí)健美操的影響,從而推進(jìn)我校健美操更好的發(fā)展。關(guān)鍵詞有氧舞蹈體育專業(yè)學(xué)生影響體育教學(xué)內(nèi)容的逐漸豐富和完善, 是由于普通高校公共體育課程改革的深入?，F(xiàn)在許多體育專業(yè)學(xué)生希望能通過學(xué)。有氧舞蹈是目前國(guó)內(nèi)外流行的健身健美操的一種。根據(jù)動(dòng)作和音樂的不同特點(diǎn)分為:拉丁風(fēng)格、街舞風(fēng)格、形體藝術(shù)風(fēng)格、民間民族舞蹈風(fēng)格、爵士舞風(fēng)格、現(xiàn)代舞風(fēng)格、啦啦舞風(fēng)格等。該運(yùn)動(dòng)新穎、獨(dú)特, 在高校各種才藝中活動(dòng)深受大學(xué)生的喜愛[2] 。一、研究對(duì)象與方法(一)研究對(duì)象以體育專業(yè)學(xué)生練習(xí)有氧舞蹈所產(chǎn)生的影響為研究對(duì)象。(二)研究方法 1. 文獻(xiàn)資料法。通過電腦檢索和查閱中國(guó)期刊全文庫(kù)和獲取相關(guān)數(shù)據(jù)和信息, 為本論文提供理論依據(jù), 用關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索, 通過分析和整理國(guó)內(nèi)外有關(guān)方面的研究成果及最前沿的研究動(dòng)態(tài)。為本文的撰寫奠定理論基礎(chǔ)。 2. 問卷調(diào)查法。隨機(jī)抽樣調(diào)查上饒師范學(xué)院 2009 級(jí)、 2010 級(jí)、 201 1 級(jí)、 2012 級(jí)體育專業(yè)學(xué)生 100 人為調(diào)查對(duì)象。對(duì)上饒師范學(xué)院體育專業(yè)學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷 100 份,回收有效問卷 100 份,有效回收率 100% 。 3. 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。對(duì)問卷進(jìn)行了歸納統(tǒng)計(jì),并根據(jù)課題研究的需要用 Excel2003 進(jìn)行必要的頻數(shù)統(tǒng)計(jì)和圖表繪制,處理結(jié)果為描述實(shí)際情況、分析評(píng)價(jià)問題等提供數(shù)據(jù)支撐。 4. 邏輯分析法。本文對(duì)收集到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行了歸納、提煉、整理, 對(duì)各種信息進(jìn)行探討和分析。二、研究結(jié)果與分析(一)有氧舞蹈的特點(diǎn)有氧舞蹈是一種有氧運(yùn)動(dòng), 能消耗較多的熱量; 動(dòng)作比較舞蹈化有多種風(fēng)格, 且舞蹈與音樂結(jié)合相當(dāng)融洽, 鍛煉時(shí)能夠使身心得到放松, 同時(shí)可以提高身體素質(zhì),如: 心肺功能和耐力水平。另外有氧舞蹈還能夠提高人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力。(二)練習(xí)有氧舞蹈對(duì)體育專業(yè)學(xué)生健身的影響 1. 有氧舞蹈對(duì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響。有氧舞蹈鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量、提高韌帶肌腱等結(jié)締組織的彈性,有助于關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑作用,提高關(guān)節(jié)的靈活性, 增加骨密質(zhì)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。有氧舞蹈能提高心肺功能, 有利于呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。由于有氧舞蹈融合各類舞蹈風(fēng)格,如拉丁、爵士等, 腰部和跨部的動(dòng)作較多, 可以鍛煉腰腹肌和骨盆肌, 腰部動(dòng)作的扭動(dòng),可有助于胃腸的蠕動(dòng),有利于消化系統(tǒng)。 2. 有氧舞蹈對(duì)體育專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)的影響。根據(jù)有氧舞蹈的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)它可以加快速度, 增加力量, 增強(qiáng)耐力, 提高柔韌, 促進(jìn)協(xié)調(diào)等。有了這些基本的身體素質(zhì)體育學(xué)生們能夠更好的學(xué)習(xí)。(三)練習(xí)有氧舞蹈對(duì)體育專業(yè)學(xué)生健心的影響 1. 生理和心理方面的影響。有氧舞蹈是在 132-138BPM 節(jié)奏之間,融合了各種曲風(fēng)的音樂伴奏下進(jìn)行的一種高質(zhì)量、中等強(qiáng)度身體練習(xí)。學(xué)生在大學(xué)期間, 學(xué)習(xí)壓力較大, 進(jìn)行有氧舞蹈的練習(xí), 可緩解壓力, 減輕疲

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