《體育與健康課程》 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件一、體質(zhì)與健康（一）體質(zhì)（二）健康 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 什么是體質(zhì)？包括哪些范疇？ 體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。 評價 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 評價一個人的體質(zhì)水平，應(yīng)從以下幾方面綜合起來考慮： ? 身體的發(fā)育水平，包括體格、體型體姿、營養(yǎng)狀況和身體成分等方面。 身體的功能水平，包括機(jī)體的新陳代謝狀況和各器官、系統(tǒng)的效能等。 身體的素質(zhì)及運(yùn)動能力水平，包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，還有走、跑、跳、投、攀越等身體的基本活動能力。 ? 心理的發(fā)育水平，包括智力、情感、行為、感知覺、個性、性格、意志等方面。 ? 適應(yīng)能力，包括對自然環(huán)境、社會環(huán)境、各種生活緊張事件的適應(yīng)能力，對疾病和其他有礙健康的不良應(yīng)激原的抵抗能力等。 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 理想體質(zhì)的標(biāo)志是什么？ ?身體發(fā)育良好，體格健壯，體型勻稱，體姿正確； ?心血管、呼吸與運(yùn)動系統(tǒng)具有良好的功能； ?有較強(qiáng)的運(yùn)動能力與勞動等身體活動能力； ?心理發(fā)育健全，情緒樂觀，意志堅強(qiáng)，有較強(qiáng)的抗干擾、抗不良刺激的能力； ?對自然和社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)力。 返回 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 健康的新概念 人們對健康的傳統(tǒng)認(rèn)識是“身體強(qiáng)壯、無 殘缺、無疾病就是健康”。 三十年后的1978年又在《阿拉木圖宣言》中，對健康新概念加以重申：“健康不僅是疾病與體弱的匿跡，而是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)。” 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 健康的內(nèi)涵 身體健康 心理健康 社會適應(yīng) 道德健康 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 身體健康：一般是指人體生理的健康。 返回 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 心理健康： 一般有三大標(biāo)志，即：具備健康心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的，情緒是穩(wěn)定和積極向上的，有好的自控能力，有較強(qiáng)的自尊、自愛、自信和自知之明。一個人在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感和正常的人際關(guān)系。對未來有明確的生活目標(biāo)，切合實際地不斷進(jìn)取，有較強(qiáng)的理想和事業(yè)上的追求目標(biāo)。　　 返回 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 社會適應(yīng)： 身體、心理活動與行為能適應(yīng)當(dāng)時復(fù)雜 的環(huán)境變化，為他人所理解和接受。 返回 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 道德健康： 最重要的是不損人利己，為人類幸福多做貢獻(xiàn)。具有能辨別真?zhèn)?、善惡、差丑等是非觀念的能力，能按社會公認(rèn)的規(guī)范準(zhǔn)則約束支配自己的言行。 返回 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 健康的新標(biāo)準(zhǔn) （十大指標(biāo)） 1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張和疲勞。 2、處事樂觀、態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。 5、能抵抗一般感冒和傳染病。 6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。 7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。 8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 9、頭發(fā)光澤，無頭屑。 10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。 中小學(xué)體育講解教學(xué)課件 衰老是不可抗拒的自然規(guī)律，但人們在漫長的生活實踐中總結(jié)出一套切實可行的有效措施來預(yù)防衰老、延緩衰老，達(dá)到延年益壽的目的。影響人類健康長壽除先天的遺傳因

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