瑜伽學(xué)習：從表象到本質(zhì)的轉(zhuǎn)變 ♀?
我們總是喜歡不斷地學(xué)習，以為學(xué)得多了就能變得厲害，卻往往忽略了思考和總結(jié)。結(jié)果，我們一直在原地打轉(zhuǎn)，練不好瑜伽，也教不好學(xué)生。其實，瑜伽不僅僅是為了學(xué)習各種動作和體式，更重要的是通過練習來改善生活質(zhì)量和身體健康。

首先，練習瑜伽的目的是為了吃得好、睡得好、活得好。具體來說，練瑜伽是為了擁有一個健康的身體和良好的體態(tài)。然而，很多人卻本末倒置，只關(guān)心今天做了幾個體式，有沒有推起來輪式，卻忽略了吃和睡的重要性。

要知道，體式只是工具，借助這些工具我們可以達到更多的目標。比如，脊柱有4個活動度：屈、伸、扭轉(zhuǎn)和側(cè)偏。如果我們能理解這些詞的本意，去理解什么是脊柱的屈、伸、扭轉(zhuǎn)和側(cè)偏，那么在做這些動作時，哪里需要穩(wěn)定，哪里不能動就會變得非常清晰。這樣，無論你是坐著做、站著做還是躺著做，本質(zhì)都是一樣的。

然而，很多人包括一些瑜伽老師在學(xué)習各種培訓(xùn)和工作坊之后，發(fā)現(xiàn)用完了之后腦子里就沒有新的思路了。這是因為他們看到的都是表象，沒有往深層去挖掘更多本質(zhì)的東西?？傊竿鞣N動作來拯救自己，或者聽老師說啥就是啥，從來不思考為什么做這個動作可以改善腿型？也不去舉一反三，腳踝的功能可以在貓式用，那能不能同樣用到頂峰式？感覺和結(jié)果一樣嗎？

其實，練習瑜伽需要太懶了。腦子不肯動，身體還不勤快?？墒怯重澬?，3天就想瘦腰瘦腿。簡單的體式不肯多練，恨不得一次就推眼鏡蛇。

看明白本質(zhì)，盯牢目標。再去練習瑜伽，簡單的動作內(nèi)涵無限深。而作為瑜伽老師，更不需要愁沒動作好教，也不用擔心學(xué)生會厭倦你教的東西。因為本質(zhì)的東西具有強大的內(nèi)在力量。相信我，你會成為一個優(yōu)秀的瑜伽練習者/老師！

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