肥胖的人飲食上應(yīng)該注意什么

2020-06-02 閱讀：324 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 肥胖的人飲食上應(yīng)該注意什么

精選回答：

周仲瑜 主任醫(yī)師 針灸科 肥胖人應(yīng)控制副食，不吃純糖和甜食；碳水化合物容易消化，不耐饑且具有親水性，不利于迅速減輕體重；在減肥過程中，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂坪弥魇沉?，只能吃個七八成飽，且細(xì)嚼慢咽；控制主食，限制純糖和甜食。對含淀粉過多和極甜的食物，應(yīng)盡量少用或不用；正常減肥速度一般是一個月內(nèi)體重減輕2-3公斤。消瘦過快，則會引起生理上的不良反應(yīng)。適當(dāng)?shù)靥岣叩鞍踪|(zhì)的供給量。如無心腎等合并癥，每公斤體重可供給1.5～2克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有較高的特殊動力作用，可增加熱能消耗，有利于減輕體重。少油的豆制品也是蛋白質(zhì)的良好來源，而且對降低血脂有益。足夠的維生素、微量元素和食物纖維也有好處。多用新鮮蔬菜水果，多食用藻類，以增加維生素、礦物質(zhì)和食物纖維的供給量，這樣對增加飽腹感、維持正常代謝、降低血脂、防止合并癥都有好處。食脂肪含量高的食物，熱量最多，也最容易肥胖。

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小兒肥胖癥是由于食欲過剩、缺乏運動、飲食偏食等原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪過多堆積而引起的一種疾病。它可以分為兩類：原發(fā)性的繼發(fā)性的。小兒肥胖癥是不嚴(yán)重的，但是肥胖癥是一種能量攝入長期超過人體消耗的營養(yǎng)失調(diào)性疾病。隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，兒童肥胖現(xiàn)象日益嚴(yán)重。有的孩子食欲很好，吃的多，但是不注意運動，攝入大于消耗過多，也會導(dǎo)致肥胖。也就是說，如果父母肥胖，孩子以及兄弟姐妹肥胖的可能性就會增加很多。

560次觀看數(shù) 2020-06-10

嚴(yán)格來講，肥胖和腎病沒有確切的關(guān)系，但是代謝異常會引起腎臟病變，如高血糖，高血脂，高尿酸等，所以控制體重很有必要。腎虛是可能引起肥胖的。腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素，也就是促進脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎(chǔ)代謝水平降低，極大可能造成對身體內(nèi)的卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。所以可以適當(dāng)考慮食用一些補腎益氣的食物

486次觀看數(shù) 2020-06-05

一般來說的話，這種病會出現(xiàn)脾胃運化受阻，還有就是全身濕熱的變化，還會出現(xiàn)大便溏瀉或者是身體比較乏倦，感覺身子比較重特別的難受，出現(xiàn)這種情況的時候，在平時的飲食上一定要進行調(diào)整，可以多吃一些薏米紅豆粥，還有平時的飲食也一定要注意清淡，估計不要吃辛辣刺激的食物，可以服用一些草決明這種清胃熱的瀉藥，這樣的話可以利用排便來降火氣，平時可以多喝一些溫開水。

397次觀看數(shù) 2020-10-17

消谷善饑,一會兒就餓,想吃,飯量大吃得多,但是代謝得慢,還有一些是腹脹,舌苔黃膩,脈象洪數(shù)有力,屬于痰濕的表現(xiàn),濕癥表現(xiàn)。胃熱濕阻型的癥狀,他表現(xiàn)的是便秘,代謝慢,有便秘的癥狀出現(xiàn),肚子脹。也有些人食欲方面他是食量很大,很容易餓,口渴。

585次觀看數(shù) 2020-10-17

肥胖情況下，消化液和細(xì)菌適合于大量的吸收，造成肥胖的一個原因，做了這些手術(shù)可以減少食攝入量，另外，吸收面積減少了，可以減少吸收的成分吸收成分；另外，內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)可以控制他的血糖，甚至還可能達到他的高血壓的或者其他內(nèi)分泌疾病的緩解。

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