天氣逐漸變涼了，很多人發(fā)現(xiàn)去年的衣服都穿不上了，想要通過(guò)喝粥來(lái)減肥，那如果喝紅豆粥的話會(huì)發(fā)胖嗎？

紅豆粥會(huì)發(fā)胖嗎

視情況而定。

長(zhǎng)不長(zhǎng)胖主要是跟長(zhǎng)期的熱量攝入支出平不平衡有關(guān)，任何食物吃多了都會(huì)長(zhǎng)胖，所以如果是在熱量攝入已經(jīng)足夠的情況下再喝紅豆粥，那么就會(huì)增加發(fā)胖的可能性。

但是如果是在熱量攝入沒(méi)有超標(biāo)的情況下喝紅豆粥，或者以紅豆粥來(lái)代替其它高熱量、高脂肪的食物的話，那么食用后一般是不會(huì)發(fā)胖的。

晚餐吃紅豆粥減肥嗎

有一定的促進(jìn)作用。

紅豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果晚上是以紅豆粥來(lái)代替其它高熱量、高脂肪食物的話，那么在攝入熱量小于消耗熱量的前提下，是具有減肥作用的。

而且紅豆歸肝、脾經(jīng)，具有利水消腫、健脾祛濕的作用，適量食用對(duì)于人體水腫脹滿、腳氣浮腫有一定的緩解作用，在一定程度上來(lái)說(shuō)也能起到減肥的作用。

每天喝紅豆粥有好處嗎

有一定的好處。

紅豆粥中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，食用之后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天適量食用對(duì)人體來(lái)說(shuō)具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體、消除水腫的作用，是有一定好處的。

但是紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)是比較單一的，如果每天只吃紅豆粥的話容易造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏，建議在吃紅豆粥的時(shí)候可以搭配上蔬菜、肉類(lèi)等一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些。

什么粥減肥效果好

雜糧粥。

在控制熱量攝入的前提下建議可以?xún)?yōu)先選擇雜糧粥，這是因?yàn)殡s糧粥中不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且含有較多的膳食纖維，食用后可以吸收胃部的水分，增加胃部的飽腹感，減少其它食物的攝入。

而且膳食纖維進(jìn)入到腸道中之后還能吸收腸道的水分，增加糞便的體積，從而促進(jìn)糞便的排出，避免食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留，對(duì)減肥具有一定的促進(jìn)作用。

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