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懷孕幾個(gè)月開(kāi)始用孕婦枕

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 07:49

　　當(dāng)孕婦懷孕后，隨著肚子的不斷增大，孕婦枕在睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)起到的也是一個(gè)輔助睡眠的功能。由于孕婦行動(dòng)不是很便利，所以孕婦枕可以讓孕婦睡眠環(huán)境更加舒適，要根據(jù)不同的時(shí)期胎兒發(fā)育狀況來(lái)調(diào)整使用孕婦枕。所以孕婦枕成了諸多孕婦選擇熱點(diǎn)需求，所以說(shuō)就有一個(gè)問(wèn)題，懷孕幾個(gè)月后要開(kāi)始使用孕婦枕？

懷孕幾個(gè)月后要開(kāi)始使用孕婦枕

　　通常孕婦在懷孕7個(gè)月以上就有可能需要用到孕婦枕頭。根據(jù)胎齡的增加以及胎兒體積變大，孕婦腹部開(kāi)始逐漸隆起，睡眠時(shí)難以找到一個(gè)合適的姿勢(shì)。在孕婦懷胎7-9個(gè)月時(shí)，胎兒的重量會(huì)使孕婦很難做到仰臥睡眠。若是有這種情況，孕婦可采用側(cè)睡的睡姿。還可以把枕頭放在腹部下方、墊高腿部或者夾在兩腿中間會(huì)使脊椎壓力減少，從而使孕婦感覺(jué)比較舒服。選擇枕頭要注意枕頭的透氣性和彈性，這主要跟枕芯材料有關(guān)。以決明子、蠶砂、谷物等為填充材料的枕頭透氣性良好，沒(méi)有彈性也不會(huì)塌陷，而以真空棉、棉花、為填充材料的枕頭一般就可能存在透氣性差、彈性差的問(wèn)題。孕期最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。此外，睡覺(jué)時(shí)頭部在枕頭上的合理位置是非常重要的，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣既可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢(shì)，避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢(shì)造成落枕，也可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線。

　　孕婦在睡眠時(shí)應(yīng)左側(cè)臥位，是因?yàn)楦闻K在腹部的右側(cè)，左側(cè)臥位使子宮遠(yuǎn)離肝臟。左右側(cè)交替可緩解背部的壓力。

　　孕婦枕通常在7個(gè)月左右使用，但若是孕婦在早期肚子就很大了，可以提前使用。一般在胎兒1-3個(gè)月的時(shí)候，孕婦的肚子大的不是很明顯，胎兒的重量也不會(huì)對(duì)孕婦造成太大的壓力。實(shí)際來(lái)說(shuō)，孕婦也沒(méi)有感覺(jué)到胎兒帶來(lái)的不適。

　　在妊娠7個(gè)月的時(shí)候，孕媽們可以為自己準(zhǔn)備一個(gè)孕婦枕。孕后期孕婦是很難做到仰臥睡眠的，由于胎兒的重量會(huì)壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟給孕婦帶來(lái)不適感，使孕婦的睡眠不好，借助孕婦枕可以睡得舒服點(diǎn)。

孕婦枕正確用法

　　1、側(cè)躺在孕婦枕上面，在入睡前孕婦可以自己尋找最舒適的姿勢(shì)，側(cè)躺在孕婦枕的凹槽處，用手拖住自己的腹部，孕婦枕就可以完全的支撐住孕婦以及寶寶，使孕婦處于一個(gè)非常舒適的位置，也不用擔(dān)心腹部的重量對(duì)自己的負(fù)擔(dān)，可完全的放松入睡。

　　2、用孕婦枕支撐腰部，不少孕婦將孕婦枕托在自己的腰部，就可以緩解腹部對(duì)孕婦的壓力，而且有些側(cè)躺容易擠壓到腹部，因此一部分孕婦可以采用支撐腰部的方法來(lái)使用孕婦枕，可能是體內(nèi)缺少一些物質(zhì)造成的，比如維生素D或者是鈣元素，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些補(bǔ)鈣的食物，在陽(yáng)光合適的情況下曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的合成和吸收。還可以防止孕婦患上頸椎病。

　　3、及時(shí)調(diào)節(jié)睡姿，不少孕婦在使用孕婦枕以后就會(huì)完全的放松，是非常不正確的行為，若長(zhǎng)期的采用同一種睡姿就會(huì)造成孕婦的肌肉麻痹，所以一定要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的睡姿，若是習(xí)慣了側(cè)躺就要時(shí)不時(shí)的平躺，各種姿勢(shì)相應(yīng)的變化才可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)，才能保證生下來(lái)的寶寶健康又聰明

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