大腦是一個(gè)非常重要又比較脆弱的器官，腦梗又叫中風(fēng)，就是高發(fā)于腦部的一種疾病。輕微腦?？梢痤^昏頭痛等不適，稍微嚴(yán)重一點(diǎn)的，可能會(huì)引起一側(cè)肢體偏癱，如果沒(méi)有及時(shí)治療還有可能終身癱瘓，最嚴(yán)重的情況就是可能致腦水腫，危及生命。

誘發(fā)腦梗的原因很多像吸煙、飲食油膩、高血壓、高血糖、高血脂、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣等等，其中飲食這一項(xiàng)中除了油膩的食物之外，還有兩類食物也需要引起注意，吃多了可誘發(fā)腦梗，平時(shí)血管不太好的人更要注意，盡早將其拉入黑名單，你知道是哪兩類食物嗎？我們一起來(lái)看看吧！

腦梗的“禍?zhǔn)住币呀?jīng)找到！提醒：兩類食物請(qǐng)盡早拉入黑名單！

飲料

現(xiàn)在飲料的品種多樣，口味也多樣，滿足了不同年齡段人群的需要，但是大部分的飲料含有大量的糖分和添加劑，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致人快速發(fā)胖，與正常人群相比較，肥胖者發(fā)生腦梗塞的機(jī)會(huì)要高40%，除此之外，還會(huì)導(dǎo)致血脂粘稠，血流速度過(guò)慢，從而影響腦部血液的供應(yīng)。

高膽固醇食物

豬腦、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等食物都屬于高膽固醇食物。正常人平時(shí)可以吃，但是要少吃，而血管不好的人一定要拒絕攝入，這些食物攝入會(huì)使體內(nèi)壞膽固醇(低密度脂蛋白固醇)較多，好膽固醇(高密度脂蛋白固醇)較少。壞的膽固醇比較多就會(huì)堆積在血管壁，形成斑塊，使血管增厚變細(xì)，這樣血液的流動(dòng)就會(huì)變慢，從而導(dǎo)致腦部供血不足。

那么我們?nèi)粘Ｉ钤撊绾蝸?lái)養(yǎng)護(hù)血管，防治腦梗呢？需要因人而異！具體我們一起來(lái)看看吧

控糖要合理

糖尿病患者控制血糖很重要，除了避免高血糖之外，還要避免低血糖，因?yàn)榇竽X沒(méi)有“倉(cāng)庫(kù)”，不能儲(chǔ)存葡萄糖，需要身體不間斷地供給。一旦出現(xiàn)低血糖可能會(huì)致昏迷、休克。所以像糖尿病患者一天只吃一頓，甚至不吃主食，都是不行的。只有保持血糖平穩(wěn),血管才不堵,身體更健康。

控壓要合理

高血壓患者控制血壓很重要，同樣的除了避免血壓高之外，更要避免血壓偏低，會(huì)引起腦供血不足，因?yàn)榇竽X對(duì)缺氧缺血極其的敏感，低血壓會(huì)引起腦組織缺血性損傷，常常會(huì)感覺(jué)到頭暈?zāi)垦?，這種情況很容易發(fā)生缺血性腦溢血，心肌梗死等。

降脂多運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期的高血脂，容易導(dǎo)致血管硬化，從而導(dǎo)致腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)上升。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō)是非常重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗能量，也包括消耗脂肪，可以將我們身體中的脂肪轉(zhuǎn)化熱量，從而在一定程度上降低血脂，從而可達(dá)到預(yù)防腦梗的目的。

控重要科學(xué)

肥胖的人控制體重一定會(huì)科學(xué)，不可一味的節(jié)食減重，營(yíng)養(yǎng)需要平衡，食物需要多樣碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)這三大供熱營(yíng)養(yǎng)素的熱量合理分配，最好每天攝入25種不同的食物，這樣才能保證維生素和礦物質(zhì)的供給，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。

心情要平靜

平時(shí)的生活、工作中，遇到事情不要激動(dòng)，及時(shí)的調(diào)整自己，盡量保持平和的心態(tài)。不開心時(shí)可以找他人傾訴，不要自己生悶氣，學(xué)會(huì)心胸開闊，更不能經(jīng)常發(fā)火，脾氣暴躁會(huì)引起血壓上升，誘發(fā)腦梗塞。

以上圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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