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10種咖啡新伴侶 咖啡美味升級又健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月24日 00:12

你喜歡在每天清晨來一杯咖啡嗎?據(jù)信,咖啡是僅次于水的全世界消費量最大的飲品,約有10億人每天都要至少喝一杯咖啡。來自國際咖啡組織的資料則顯示,全球人口每年消耗咖啡4000億杯,平均下來相當(dāng)于每秒鐘有1.3萬杯咖啡被喝掉!

為什么咖啡如此受人歡迎?科學(xué)研究讓人們越來越認(rèn)識到,咖啡中除了主要成分咖啡因,還富含蛋白質(zhì)、脂肪、煙堿酸、單寧酸、生物堿、鉀元素、膳食纖維等多種益生營養(yǎng)成分。適量的咖啡攝入不僅能提神醒腦,而且有益于人體健康。甚至有部分醫(yī)學(xué)專家聲稱,喝咖啡能起到保護(hù)人體器官、預(yù)防疾病和幫助消化的作用。美國最新的飲食指南建議,健康人每天可適當(dāng)攝入3-5杯容量為240毫升左右的咖啡,且以純喝黑咖啡(espresso)為宜,必要時可用低脂牛奶取代糖或奶精。

除了當(dāng)今市面上常見的拿鐵、卡布奇諾、摩卡、白咖啡等,各種各樣的“花式咖啡”也日益涌現(xiàn)。對于咖啡愛好者們來說,簡直有太多東西都想往咖啡里加了,所以造就了許多“神奇的口味。如果你不想天天只是喝加糖、加奶的普通咖啡,那么不妨試試下面幾種咖啡新喝法,再度啟動你的味蕾吧!

1、加入煉乳

這是東南亞國家常見的咖啡喝法,而且簡單易行。拿空杯倒入煉乳,然后加入冰塊,再倒入咖啡攪拌均勻。煉乳的甘甜中和了黑咖啡的苦澀,不禁要讓人說一聲:好喝!

2、放入可可粉/巧克力

咖啡加巧克力的吃法早已有之。方法一:將可可粉均勻撒在咖啡表面;方法二:將一小塊巧克力融化在咖啡杯內(nèi);方法三:一邊喝苦咖啡,一邊吃甜甜的巧克力。不過要小心,天天這樣吃肯定會導(dǎo)致糖分過量哦。

3、加入奶油/黃油

用茶匙挖一到兩勺奶油/黃油,放進(jìn)黑咖啡里攪拌均勻。據(jù)稱這樣會令咖啡口味更佳,跟加奶精相比也更富營養(yǎng)。

4、加入肉桂粉/豆蔻粉

只要把一小撮肉桂粉/豆蔻粉倒入現(xiàn)磨咖啡豆,就能顯著的提升香味了。在此基礎(chǔ)上,還有人建議加入一點辣椒粉,但你要考慮是否受得了喝一杯又苦又辣的液體呢?

5、倒入蜂蜜

同樣是一種不常見的吃法,但蜂蜜能夠顯著的中和咖啡苦味,而且比起白糖熱量更低、營養(yǎng)更高,又增加了香醇口感。為了維持蜂蜜的原有品質(zhì),建議不要用開水沖泡,而是同冰咖啡混合為佳。

6、倒入豆?jié){

這種方法適合乳糖不耐受者,豆?jié){是取代鮮奶的合適選擇。建議使用無糖豆?jié){哦。

7、加入黑糖

可取代白糖進(jìn)行添加,能夠增加咖啡的甜味,適合于經(jīng)期女性飲用,但不要因為是黑糖就無節(jié)制的添加哦。

8、與酒混合

咖啡加酒會是什么結(jié)果?酒的味道會顯著的增味提香,但如果酒的劑量多過了咖啡,就未免像是一杯雞尾酒而不是咖啡了。適量飲酒可以提神醒腦且有御寒效果,但過量飲酒會損傷人體內(nèi)臟器官甚至導(dǎo)致癌癥,建議這種配方還是少喝為妙。

9、加入鹽

為了中和咖啡的苦味,許多人的做法是往咖啡里加鹽!難以置信的是這種做法是有科學(xué)依據(jù)的,鹽中的鈉離子能與味蕾釋放的“苦味傳導(dǎo)素”鈣離子相結(jié)合,終止這種化學(xué)遞質(zhì)的作用,從而讓大腦更少的感知到苦味。如果你不愿往咖啡里加糖,那就試試加鹽吧。

10、加入優(yōu)酪乳/紅茶/綠茶/檸檬汁/姜汁……

這些配料看上去都有些重口味,到底咖啡適不適合與它們混合飲用,答案可謂見仁見智,就看你的個人喜好了。

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