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正確的腰圍測量方法
測量腰圍是一種了解心血管病患病風(fēng)險(xiǎn)最簡便的方法，只需要一根皮尺就可以做到。
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正確的腰圍測量方法
測量腰圍是一種了解心血管病患病風(fēng)險(xiǎn)最簡便的方法，只需要一根皮尺就可以做到。
正確量腰圍的方法，是在自然站立、兩腳分開30-40厘米的情況下，用一根沒有彈性、最小刻度為一毫米的皮尺，放在被測胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的終點(diǎn)（通常是腰部自然最窄部位）。沿水平方向圍繞腹部一周。測量時(shí)、皮尺要緊緊的貼在皮膚上，但不能勒著皮膚；在正常呼氣末尾測量腰圍的長度，精確至毫米。最好請家人幫助測量，以避免視覺誤差。
中國人的腰圍參照亞洲標(biāo)準(zhǔn)，如果男性腰圍超過90厘米，女性超過85厘米，就表示肥胖。
男性腰圍超過94厘米，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會增高，腰圍超過102厘米被視為高風(fēng)險(xiǎn)。女性腰圍81厘米是危險(xiǎn)臨界點(diǎn)，89厘米是高風(fēng)險(xiǎn)臨界值。

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