測量腰圍，關(guān)注健康！
想要了解自己的健康狀況嗎？來，量量你的腰圍！腹部脂肪，也稱為內(nèi)臟脂肪，比皮下脂肪對健康的威脅更大。根據(jù)《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》的規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，就需要引起高度重視了。即使體重在正常范圍內(nèi)，如果腰上脂肪堆積過多，同樣會有較高的疾病風(fēng)險。

心臟?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)，腰圍越粗，發(fā)生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的風(fēng)險越高。與腰圍較細的胖人相比，腰圍較粗的胖人腰圍每增加9.5厘米，發(fā)生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的風(fēng)險分別增高29%、30%、32%。

糖尿?。褐心暌陨系姆逝秩巳菏?型糖尿病的高危人群。如果有家族史且伴有血脂異常、高血壓和脂肪肝等代謝異常疾病，要加倍注意。尤其要盡量做到不超重，更不要出現(xiàn)“將軍肚”或“老板肚”這種腰圍增加的現(xiàn)象，因為腰圍增大比體重增加更加危險，是導(dǎo)致胰島素抵抗、糖尿病的最大兇手之一。

高血壓：血壓對體重的變化很敏感，體重變化5公斤就能引起血壓的明顯變化。體重越重，患高血壓的危險性也就越大。對于腹型肥胖導(dǎo)致的高血壓患者來說，隨著體重的下降，血壓也會有不同程度的下降。因此，減肥是降壓的好辦法。

健康小貼士：定期測量腰圍，關(guān)注自己的健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)腰圍超標，及時采取措施，保持健康的生活方式。

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