酸奶和黃瓜一起吃有什么效果

滄桑過后正年輕 2019-05-07 18:51:14

好評(píng)回答

黃瓜和酸奶同吃有減肥的效果。黃瓜是名副其實(shí)的減肥蔬菜。同時(shí)使用黃瓜和酸奶能更好地發(fā)揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養(yǎng)豐富，飽腹感較強(qiáng)，具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用，可使這兩者的瘦身作用得到最大的發(fā)揮。在晚餐時(shí)吃黃瓜和喝酸奶比較好。擴(kuò)展資料：黃瓜和酸奶怎么吃好1、酸奶黃瓜汁原料：黃瓜、酸奶做法： 1、先將黃瓜洗凈，削皮(放入冰箱30分鐘效果更佳)。2、然后將黃瓜切段。3、最后將黃瓜.酸奶還有冰糖末一起放入榨汁機(jī)中,再放入少許水，就可以得到好喝的酸奶黃瓜汁。2、酸奶拌黃瓜原料：鮮牛奶、無糖酸奶、黃瓜、橄欖油、鹽。做法： 1、將鮮牛奶煮開，加入酸奶混合(牛奶與酸奶比例為5:1)，然后放在容器中發(fā)酵，使其變成黏稠的糊狀(常溫下約24小時(shí)左右)。2、用厚紗布瀝干水分，在發(fā)酵好的酸奶中調(diào)入適量鹽和橄欖油。3、將黃瓜切成細(xì)絲與調(diào)好味的酸奶拌勻即可。參考資料：百度百科-酸奶黃瓜

做人實(shí)稱點(diǎn) 2022-01-19 17:20:19

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