韓國愛豆同款一周暴瘦食譜，你真的敢試嗎？
姐妹們，想不想知道韓國愛豆們是怎么保持身材的？今天我就來分享一個超級狠的7天暴瘦食譜，據(jù)說能瘦20斤哦！不過，要提醒大家，這種方法適合那些短期內(nèi)需要急瘦的朋友們，畢竟不狠一點(diǎn)，永遠(yuǎn)不知道瘦下來有多爽！
適應(yīng)期：2天
早餐：兩個雞蛋加牛奶
午餐：玉米或者紅薯
晚餐：黃瓜

這個階段主要是為了讓身體適應(yīng)，堅(jiān)持兩天，體重大概能下降6-8斤。雖然看起來不多，但重要的是過程要健康。
減脂期：3天
早餐：一個雞蛋加咖啡?
午餐：玉米或者紅薯加蝦仁
晚餐：黃瓜加蘋果

這一階段是真正的減脂期，每天都在控制飲食，堅(jiān)持三天，體重能再降6-8斤。雖然有點(diǎn)餓，但想想瘦下來的美好，值得了！
鞏固期：2天
早餐：一個雞蛋加無糖豆?jié){
午餐：正常吃（八分飽）
晚餐：蔬菜加蝦仁

最后兩天是鞏固期，早餐和午餐都比較正常，晚餐則以蔬菜和蝦仁為主。這樣既能保持體重，又能讓身體逐漸適應(yīng)。堅(jiān)持兩天，體重大概能再降5-10斤。
小貼士
瘦氣接力：如果你覺得這個方法有效，可以嘗試更多的天數(shù)，比如5-10斤、10-20斤、20-30斤、30-80斤等。每個人的體質(zhì)不同，效果也會有所不同。

姐妹們，不狠一把永遠(yuǎn)不知道瘦下來有多么的爽！和我一起堅(jiān)持7天，脂肪拜拜！

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