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無糖酸奶是一種比較健康的食品，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有很多益處，吃無糖酸奶通常有以下功效和作用：

1、促進消化：酸奶中的乳酸菌可以幫助人體維持腸道菌群的平衡，促進食物的消化吸收，預防便秘。

2、增強免疫力：酸奶中的活性乳酸菌可以增強人體的免疫力，提高抵抗力，預防疾病。

3、控制體重：無糖酸奶中豐富的蛋白質(zhì)可以保持較長時間的飽腹感，減少不必要的食物攝入，幫助控制體重。

4、預防骨質(zhì)疏松：酸奶中的鈣質(zhì)和維生素D可以幫助人體吸收鈣質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松。

無糖酸奶好處較多但也不能過量食用，如果吃無糖酸奶后出現(xiàn)腹瀉癥狀，建議及時到醫(yī)院就診。

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