核心提示：首先要告訴大家的是，正確食用酸奶的話，在很大程度上是可以幫助起到減肥瘦身效果的，但是在目前的情況下，酸奶的種類是非常多的，比如無糖酸奶以及低脂酸奶等，對于減肥都有著很大的幫助，那么低脂酸奶和無糖酸奶哪個減肥呢？

首先要告訴大家的是，正確食用酸奶的話，在很大程度上是可以幫助起到減肥瘦身效果的，但是在目前的情況下，酸奶的種類是非常多的，比如無糖酸奶以及低脂酸奶等，對于減肥都有著很大的幫助，那么低脂酸奶和無糖酸奶哪個減肥呢？

低脂酸奶和無糖酸奶哪個減肥

酸奶的產(chǎn)生主要是以牛乳或者是羊乳又或者是乳粉為原料，通過高溫進行殺菌之后，再進行嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌的接種，這樣的話就可以發(fā)酵成奶制品了，酸奶有著非常酸甜細滑的口感，也有著非常豐富的營養(yǎng)，在酸奶里面含有了豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等，我們的身體對這些營養(yǎng)成分都是很容易消化和吸收的。

低脂酸奶的話，是牛奶或者是羊奶通過標準化的處理，把里面所含有的脂肪進行分離處理，剩下的脫脂奶再通過發(fā)酵而生產(chǎn)的一種產(chǎn)品，通常情況下脂肪的含量要求控制在0.5%以下。低酸奶脂與普通酸奶相比的話，最大的區(qū)別就是脂肪的含量，無糖酸奶的話，有著能量低且豐富營養(yǎng)的特點，可以有效的避免出現(xiàn)血糖上升的情況，對于減肥人群以及糖尿病患者來講會更加適合。

如果想要達到更好的減肥效果，最好是選擇標有低熱量與脫脂這些字樣的酸奶，比如低脂無糖酸奶，雖然說味道沒有那么濃郁醇厚，不過所含有的能量是比較低的，在購買時可以查看下標簽，包括營養(yǎng)信息或者是成分等，對酸奶的食用時間也要注意，個人建議選擇吃飯之后的半個小時至一個半小時的時間內(nèi)飲用。

低脂酸奶和無糖酸奶哪個減肥呢？對于減肥期間的人群來講，任何食物的食用大家都是非常慎重的，酸奶也是不例外的，關于低脂酸奶和無糖酸奶哪個減肥的相關內(nèi)容，在以上已經(jīng)進行了詳細的介紹，希望可以幫助到大家。

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