推薦三：番茄蛋湯餐

　　材料：番茄蛋湯，烤面包片；

　　做法：新鮮番茄用少許橄攬油略炒后，加適量水燒開，再放入雞蛋和調(diào)味品。面包片最好選擇全麥面包。

　　推薦四：桑椹粥

　　材料：桑椹三錢、須米六錢、冰糖適量；

　　做法：桑椹洗凈、須來洗凈。須米以適量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

　　推薦五：牛奶燉花生

　　材料：花生，銀耳，枸杞和冰糖，牛奶約1500毫升。

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　　做法：先將銀耳、枸杞子、花生米洗干凈備用，然后鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。

　　推薦六：蔬菜豆腐湯

　　材料：小白菜，豆腐，姜片

　　做法：鍋里放水，水開豆腐塊下鍋，加入姜片，小炸豆油，再開鍋加入小白菜。適量加入鹽即可食用。

　　推薦七：南瓜薏米粥

　　材料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，枸杞20顆。

　　做法：

　　1、枸杞用清水沖凈浸泡備用。

　　2、將南瓜去皮后切成小丁，將大米和薏米洗凈備用。

　　3、在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開后加入大米、薏米、枸杞，轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘。

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