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飲食習(xí)慣與肥胖有什么關(guān)系?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月23日 21:45

  有些肥胖者與飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系,如兒童肥胖者,往往都是獨(dú)生子女。許多家庭特別是生活條件較優(yōu)越的家庭,孩子從哺乳期就營(yíng)養(yǎng)過度,并錯(cuò)誤地認(rèn)為嬰兒喂的越胖越好。養(yǎng)成不良生活習(xí)慣,如一天零食不斷,糖果、甜食、甜飲料太多,再加上不必要的營(yíng)養(yǎng)品,并缺乏必要體育鍛煉等,這些都是兒童期肥胖發(fā)生的重要因素。此外,還有些家庭喜好肥甘厚味,這是造成全家發(fā)胖的根子。如有的家庭有吃油的習(xí)慣,偏好用油炸食品,象油炸糕、油條、油餅、炸薯?xiàng)l、炸雞腿等;還有的家庭做什么食物都放糖,如糖醋魚、糖醋白菜、糖粥、糖漿等。這些食品在改善生活時(shí)可以偶爾吃一次,但是一旦形成一種生活習(xí)慣,天長(zhǎng)日久,肥胖就跟蹤而至了。有的人三餐食量并不多,但是有吃零食和甜食的習(xí)慣,一天的總熱量已經(jīng)超標(biāo)了,還自覺吃的不多。這也是不知不覺中肥胖起來的主要原因之一。還有些人養(yǎng)成每天晚上飲酒的習(xí)慣,由于酒精本身含有極高的熱量,而且飲酒時(shí)往往還要配些下酒的菜,酒足飯飽睡大覺,熱量消耗少也是發(fā)胖的重要因素。如果熱量攝取多,再加上活動(dòng)少,就更容易變胖,如出門坐汽車,家庭使用各種節(jié)省體力消耗的現(xiàn)代化電器,晚上飯后看電視或看報(bào)紙小說等等,這些舒舒服服的生活習(xí)慣,都可稱為肥胖的溫床。

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