早餐真的是一天中最重要的一餐嗎？決定你是否應(yīng)該吃早餐的最佳經(jīng)驗(yàn)法則是傾聽你的身體。餓了就吃，如果不餓不吃。但如果可以的話，最好晚一點(diǎn)吃早餐，甚至等午餐。

健康的低碳水化合物早餐如何選擇？如果你真的需要吃早餐，那么明智地選擇早餐食物很重要。建議使用蛋白質(zhì)發(fā)揮主導(dǎo)作用，蛋白質(zhì)可以幫助你減肥、保持穩(wěn)定血糖、能量水平等. 富含蛋白質(zhì)的食物包括：雞蛋、培根、香腸、手撕豬肉和烘焙食品，這些食物是低碳水化合物的，由杏仁粉等替代成分制成。所有這些食物都是很好的高蛋白、低碳水化合物早餐選擇。

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