大家好，我是營養(yǎng)師空谷阿亮，今天的主題是：手把手教你做營養(yǎng)早餐，健康從早餐開始！

現(xiàn)在進(jìn)入主題：

幸福的家庭都是相似的，

愛與健康使親人連結(jié)在一起，

媽媽們則是家中溫暖的“幸福使者”。

新添家庭小成員，

年輕的媽媽們，也變換了生活的節(jié)奏：

時而要照顧陪伴可愛的寶寶，

時而手忙腳亂處理家務(wù)瑣事……

它們化作“愛的魔法”，

將家人連結(jié)在一起，

但作為傳遞溫暖的“幸福使者”，

媽媽們的幸福指數(shù)又來自哪里呢？

答案是：

美味的營養(yǎng)早餐！

一份豐富的營養(yǎng)早餐，

是幸福媽媽們的動力來源。

經(jīng)過一夜睡眠過后，

及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、

維生素和礦物質(zhì)等身體所需的營養(yǎng)，

能夠幫助媽媽開啟晨間活力，

保持飽滿的精神狀態(tài)

從而為幸福加分！

下面一起跟著步驟學(xué)習(xí)，

媽媽的1分鐘早餐日常

你也能輕松搞定！

紐崔萊營養(yǎng)早餐

——什錦蔬菜沙拉

首先，讓我們準(zhǔn)備好以下材料：

黃桃1/4杯

蘋果1/2顆

胡蘿卜1/4 根

青瓜1/4根

原味酸奶酪50g

檸檬汁/蜂蜜適量

橄欖油少許

接下來，

不妨按照圖示，動手操作起來吧：

第1步將準(zhǔn)備好的水果、

蔬菜洗凈，分別切成小塊備用

第2步在原味酸奶酪中，

加入1勺蛋白粉和少許橄欖油，

接著調(diào)入蜂蜜

攪拌制成調(diào)味酸奶酪

第3步 將備好的調(diào)味酸奶酪

倒入蔬果當(dāng)中拌勻

最后加入幾滴檸檬汁

恭喜你，營養(yǎng)早餐制作完成！

不妨拍一張美美的照片

分享給好友吧～

看過1分鐘營養(yǎng)早餐教學(xué)，

你是不是也輕松學(xué)會了呢？

當(dāng)然你還可以將食材

換成自己喜歡的水果或蔬菜，

想要營養(yǎng)更加豐富、均衡，

記得搭配膠原蛋白

和呵護(hù)女性健康的益生菌哦！

營養(yǎng)早餐，喚醒每日精神活力，

愿媽媽們保持青春美顏，

每天為幸福增值，傳遞愛的力量！

現(xiàn)在，你還可以參與到紐崔萊

“營養(yǎng)從早開始組合”

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里，明日再聊

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