夏天是很多人的減肥季，為了能夠穿上好看的衣服，不少小仙女們都開(kāi)始靠節(jié)食來(lái)減肥，但是這樣的做法是不對(duì)的，減肥期間在飲食上一定要多注意，可以控制食量但是三餐必須要吃，比較重要的就是早餐了，那么減肥早餐我們?cè)撛趺闯阅?

低脂高飽腹，燕麥配牛奶

脫脂牛奶是低脂早餐的正確打開(kāi)方式，為它選一個(gè)好搭檔，你的甩肉計(jì)劃就成功了一半。既然要配合牛奶，高飽腹的門(mén)面擔(dān)當(dāng)非燕麥莫屬，健康又便捷，最合適在減肥這件事上沒(méi)有耐心的小仙女了。

桂格水果燕麥片

健身達(dá)人一直都很推崇低脂食品，其中就以燕麥為首要代表，但它最厲害的還是飽腹感，作為早餐，可以說(shuō)非?？葛I了。水果果仁和燕麥的搭配，用一杯牛奶簡(jiǎn)單沖泡就能讓口感更加豐富，軟糯又香甜。

奧地利脫脂純牛奶

無(wú)污染奶源地出產(chǎn)的純牛奶，開(kāi)蓋就是清香沁鼻，喝在嘴里的味道美妙而醇厚純正，最合適當(dāng)早餐奶。因?yàn)槭敲撝に嚨呐Ｄ?，完全不用?dān)心發(fā)胖問(wèn)題啊有木有，簡(jiǎn)直是減肥利器，如果再搭配燕麥就是雙重營(yíng)養(yǎng)啦!

對(duì)于那些管不住嘴的人來(lái)說(shuō)，吃減肥餐講究營(yíng)養(yǎng)豐富和量少，只有少吃主食多吃蔬菜水果，才能在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少身體內(nèi)攝入的熱量，所以想要減肥的人一定要制定一個(gè)自己的減肥食譜，這樣就能把低脂和營(yíng)養(yǎng)都抓住。

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