2013-01-29 16:51:00    作者：   來源：愛美網(wǎng)  我要評論

關(guān)鍵詞： DAY 手臂線條 甩油 改善肌膚 快速減肥
[提要]春節(jié)馬上就要到了，各種訪親問友聚會都紛紛出現(xiàn)，想要做春節(jié)受人矚目的窈窕女王，就從現(xiàn)在開始給自己制定減肥計劃吧。小編教你如何制定2周快速減肥計劃，幫助你在春節(jié)來臨前瘦到最佳狀態(tài)，做春節(jié)聚會中的最閃女王！

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　　◆ 2周14天減肥計劃 為春節(jié)瘦身預熱！

　　DAY 1認識你自己

　　記下你的體重和腰圍，試穿一件衣服作為今后考量效果的參考。要改變！先有計劃！一套健康低熱量食譜，一個45分鐘的運動計劃更貴在長期堅持。

　　DAY 2下好決心

　　堅持規(guī)律飲食，細嚼慢咽；把運動延伸到戶外。

　　Tips：慢慢進食，大腦在20分鐘后才能收到吃飽信號，吃得快，只會吃得更多。

沈曉茜

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