核心提示：吸脂瘦身是減肥見效比較快的一種方法，吸脂是一種手術(shù)，通過小切口手術(shù)借助高端儀器將皮下脂肪吸出來，就可以在一周內(nèi)減掉十斤甚至更多，可是這樣的減肥方法雖然現(xiàn)在是比較穩(wěn)定的，不容易出現(xiàn)意外情況，但是也要承擔(dān)一定的風(fēng)險，做吸脂手術(shù)要選擇正規(guī)的整形醫(yī)院，還要找有經(jīng)驗口碑好的整形醫(yī)生，在做完吸脂手術(shù)后，還要做好自己的術(shù)后護理工作，這樣才能將吸脂手術(shù)的風(fēng)險性降到最低。

現(xiàn)在的人們做任何事情都想要快，因為生活在一個快節(jié)奏的社會，時間是耽誤不起的，如果在一件事情上浪費太多的時間會覺得自己做了沒有價值的事情，可是減肥是肥胖的女孩子一定要做到的事情，這些女孩子很想知道有沒有什么快速瘦身的方法可以讓人一周內(nèi)減掉十斤，那么今天就來帶大家了解有哪些快速瘦身法一周減10斤？

快速瘦身方法之一：吸脂瘦身

吸脂瘦身是減肥見效比較快的一種方法，吸脂是一種手術(shù)，通過小切口手術(shù)借助高端儀器將皮下脂肪吸出來，就可以在一周內(nèi)減掉十斤甚至更多，可是這樣的減肥方法雖然現(xiàn)在是比較穩(wěn)定的，不容易出現(xiàn)意外情況，但是也要承擔(dān)一定的風(fēng)險，做吸脂手術(shù)要選擇正規(guī)的整形醫(yī)院，還要找有經(jīng)驗口碑好的整形醫(yī)生，在做完吸脂手術(shù)后，還要做好自己的術(shù)后護理工作，這樣才能將吸脂手術(shù)的風(fēng)險性降到最低。

快速瘦身方法之二：節(jié)制飲食、加強運動

節(jié)制飲食和加強運動的方法也可以達(dá)到一周瘦十斤的效果，不過這種減肥方法需要堅持，在飲食上不能吃熱量高的食物，尤其不能吃肥肉和油炸食品，還有一些含有巧克力和奶油成分的甜食也是不能吃的，每天都要做不低于三十分鐘的有氧運動，運動的時間要根據(jù)自己的身體適應(yīng)情況逐漸增加，如果在時間上不能再增加的話，可以考慮做負(fù)重或者加大速度和強度，這樣也可以起到持續(xù)大量減脂的作用，采用這樣的方法來減肥，每天瘦一到二斤左右是可以達(dá)到的。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底快速瘦身法一周減10斤應(yīng)該怎么樣做，再次我們也要提醒大家，就算通過手術(shù)的方法讓自己瘦身成功了，在身體恢復(fù)健康之后，也要做飲食上的控制和運動，因為不運動還吃高熱量食物，肥胖遲早要反彈。

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