紅豆是一種很營(yíng)養(yǎng)的食材，它可以增強(qiáng)免疫力，而且還可以促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)血補(bǔ)鈣的作用，紅豆適合女性食用，而且還可以補(bǔ)氣血。紅豆的吃法有很多的哦，下面就來介紹紅豆羹的做法吧。

紅豆羹的做法：

1、準(zhǔn)備紅豆100克及適量冰糖;

2、將紅豆洗凈，用溫水先泡1—2小時(shí)，然后用電壓力鍋煮30分鐘;

3、煮鍋內(nèi)放入少量水煮開后，將煮好的紅豆放入并加入適量冰糖，邊煮邊攪勻，待冰糖全部融化后即離火;

4、將紅豆沙分裝入容器(最好是瓷碗或玻璃杯)靜置約兩小時(shí)使其凝固后，即可食用。

功效

紅豆富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，具有很好的滋補(bǔ)作用。中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆有較多的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便、降脂降壓、調(diào)節(jié)血糖、健美減肥的作用。紅豆可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)素，減少貧血的情況，同時(shí)還可以補(bǔ)氣血，緩解腸胃不適，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊，活只是降壓降脂有很好的作用和功效哦，也可以減肥美容，不妨試試吧。

上面介紹了紅豆羹的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯(cuò)的惦，可以補(bǔ)充能量，潤(rùn)腸通便降脂降壓健美減肥，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。

相關(guān)知識(shí)

潤(rùn)腸通便，降脂明目——決明子
用決明子泡水喝，降壓降脂、清肝明目、潤(rùn)腸通便，如此簡(jiǎn)單！
決明子泡茶喝潤(rùn)腸通便降脂明目
紅豆和綠豆降脂減肥效果好！
自制決明子茶，清肝明目，潤(rùn)腸通便，降脂瘦身…
自制決明子茶，清肝明目，潤(rùn)腸通便，降脂瘦身
潤(rùn)腸通便豆?jié){可以嗎
這樣吃紅豆沙還能降脂減肥
五豆羹
潤(rùn)腸通便茶

網(wǎng)址: 紅豆羹——潤(rùn)腸通便降脂降壓減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview756003.html