紅豆薏米水是一種傳統(tǒng)的民間飲品，具有清熱祛濕、利水消腫的功效，適合濕熱體質、體內(nèi)水腫、尿頻等人群飲用。

煮紅豆薏米水首先要將紅豆和薏米分別浸泡4小時以上，這樣可以減少煮的時間和提高營養(yǎng)價值。

在煮水的時候，可以選擇加入適量枸杞、桂圓等配料提高口感和養(yǎng)分含量。

將泡好的紅豆和薏米放入鍋中，加足夠的水（一般是8倍以上），用中火煮沸后轉小火煮20分鐘左右，直到豆米熟軟，水變成渾濁狀為止。

煮好的紅豆薏米水可以根據(jù)個人口味加入適量的冰糖或者蜂蜜調味，一天可以飲用2-3次，每次100-200毫升。

需要注意的是，紅豆薏米水雖然有很好的保健功效，但不宜過量飲用，否則會導致脾胃不和、痰濕加重等問題，同時孕婦、月經(jīng)期婦女和寒涼體質的人士不宜過多飲用。

相關知識

紅豆薏米怎么吃減肥快？紅豆薏米減肥法
薏米紅豆粥怎么做
薏米紅豆粥,紅豆薏米粥怎么做好吃又營養(yǎng)!
薏米紅豆湯的功效有什么？紅豆薏米湯怎么做？
【紅豆薏米水可以天天喝嗎】紅豆薏米水什么時候喝好
紅豆薏米快速減肥法（紅豆薏米快速減肥法怎么吃）
薏米的功效薏米紅豆粥怎么做
減肥紅豆薏米粥怎么做
紅豆薏米粥的做法 紅豆薏米粥怎么做好吃
【薏米紅豆】薏米紅豆粥的功效

網(wǎng)址: 紅豆薏米水怎么煮 http://m.u1s5d6.cn/newsview755612.html