但是，我更希望大家在嘗試之前，花時(shí)間讀一讀以下的內(nèi)容。

-          它是艱苦的。我之所以未能堅(jiān)持到最后，就是因?yàn)閺牡?天起，睡前出現(xiàn)了心悸與發(fā)燒的感覺，而且心情會(huì)十分低落。次日起床后不適會(huì)消失，癥狀在夜間加深。如果你的體質(zhì)較弱，不要嘗試，因?yàn)橹粸?0斤肉，不值得我們付出更高代價(jià)。不過及時(shí)結(jié)束后，它對(duì)我的健康狀況并沒有太多的影響，生理期依然準(zhǔn)時(shí)（生理期能較準(zhǔn)確地反映身體是否受到了減肥的損害。很多MM較極端的減肥而使月信推遲，甚至停潮，請(qǐng)將此視為底線的警訊。未及此底線，都應(yīng)在身體可耐受的變化范圍內(nèi)）

-          它不能在短期內(nèi)反復(fù)實(shí)施。很多資料中都指出，由于它的機(jī)理（低卡蛋白質(zhì)）激進(jìn)，即使你在中途放棄，也不能在短期內(nèi)再來一次。而對(duì)于這個(gè)“短期”，有的資料稱與你堅(jiān)持的天數(shù)成正比，但我覺得沒有那么玄妙，休息半年是必要的。

-          它的神奇被夸大。國內(nèi)的資料都習(xí)慣把它稱做“丹麥皇家減肥法”或“丹麥皇家13日減肥法”，但并沒有任何官方資料證明其出自任何醫(yī)療機(jī)構(gòu)，更沒有任何皇家的背景。真正的“丹麥皇家醫(yī)院”，永不可能公布這么一份在營養(yǎng)學(xué)上有爭議，高蛋白高膽固醇，可能導(dǎo)致副作用的減肥食譜。這也是為什么在下面食譜的翻譯中，我去掉了“皇家”的原因。在很多版本中，都提出因?yàn)檫@個(gè)食譜有奇妙化學(xué)作用之故，一旦有違反食譜的行為，必須立即終止，它將不再具有你期望之效果云云。但這種用詞，本身就有“騙局”的感覺。我個(gè)人覺得，對(duì)于少量的改良無需負(fù)罪與恐懼，只要堅(jiān)持了“不攝入規(guī)定之外的碳水化合物與糖份”的原則，效果依然是可期的。

-         它需要充足的準(zhǔn)備與提前規(guī)劃。由于部分食材并不易得，而且在進(jìn)行過程中你的心情與體力都不允許頻繁的出外采購，所以你需要在開始實(shí)施前盡量一次性將食材采購?fù)戤?。此外，朋友的聚?huì)，婚禮，泡吧活動(dòng)也必須提前排除在日程之外，不然對(duì)你的考驗(yàn)實(shí)在太大了。你甚至不能飲酒與嚼非木糖醇的口香糖（因?yàn)閮烧吆牵詫?shí)施這個(gè)方法的日子，最好是一段宅得長蘑菇的日子。

如果你對(duì)以上都已知悉，而又確實(shí)需要在短期內(nèi)小那么一圈兒的話，那么希望以下經(jīng)過比對(duì)各版本勘誤后的食譜，對(duì)你有所幫助。祝成功http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6708EN00SIGG.gifDiet】的親歷與補(bǔ)完" TITLE="關(guān)于【丹麥皇家13日減肥法｜Danish Diet】的親歷與補(bǔ)完" />

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