低血糖可以做空腹有氧嗎

黃林晶副主任醫(yī)師

內分泌科 福建醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

不推薦低血糖患者進行空腹有氧訓練。低血糖是指成年人空腹血糖濃度＜2.8mmol/L，糖尿病患者空腹血糖值≤3.9mmol/L時即達到低血糖的標準。

當處于空腹狀態(tài)下（沒有進食任何含熱量的食物），進行慢跑、跳繩、游泳等有氧訓練時，會進一步消耗體內的能量和糖分，導致血糖降低。這可能會引起乏力、出冷汗、面色蒼白、饑餓感等癥狀，嚴重情況下甚至可能導致昏迷。因此，低血糖患者不建議進行空腹有氧訓練。

對于容易出現(xiàn)低血糖，尤其是反復發(fā)作的患者，應避免空腹運動，并盡早就診于醫(yī)院，以調查病因并防止病情進一步發(fā)展。此外，患者還應隨身攜帶含糖食物，以便在低血糖發(fā)作時能夠及時補充糖分，緩解低血糖的癥狀。

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