姓名：康華超

職業(yè)：體脂規(guī)劃師

從業(yè)經(jīng)驗(yàn)：7年

擅長：產(chǎn)后肥胖、中年發(fā)福

戰(zhàn)績：幫助1800余人減重成功

記錄知識(shí)，是他每天必做的事

康華超不是科班出身，也不是醫(yī)學(xué)世家。他畢業(yè)之后，希望找到一份既能提升自己、又能養(yǎng)家糊口的工作，就這樣他進(jìn)入了“大健康”行業(yè)。

一開始，他從助理工作做起，每天培訓(xùn)時(shí)認(rèn)真做好筆記，把培訓(xùn)講師所說的知識(shí)點(diǎn)都記錄下來。

有些同事并嘲笑康華超，“為什么都要記錄下來？”“有什么好記的，在網(wǎng)上查下有很多?！钡强等A超依舊繼續(xù)做著筆記，他記得經(jīng)理和他說過一句話：“再好的記憶力，總會(huì)有忘記的時(shí)候，好的知識(shí)點(diǎn)，用筆記錄下來，隨時(shí)翻一翻，會(huì)有不一樣的效果。”

康華超的部分筆記

康華超從事這份職業(yè)，已有7年，他一直堅(jiān)持做筆記。他堅(jiān)信一句話：“好記性不如爛筆頭”，久而久之，他的筆記本已寫完好幾本了，從記錄中學(xué)會(huì)總結(jié)和歸納一些減肥方法。

身體健康和心理健康同樣重要

康華超做這一行最大的感受就是，肥胖除了會(huì)引發(fā)身體疾病，還會(huì)使肥胖人士比常人更容易引發(fā)心理疾病。來找康華超咨詢減肥的客戶中，有85%以上的客戶遭遇過別人的冷言冷語，他們心底多少都有點(diǎn)自卑感。

一說到這，康華超想起了他的一個(gè)初中同學(xué)小趙。小趙那時(shí)15歲，體重卻有140多斤。整個(gè)班有一半的人都嘲笑他，給他取各種綽號(hào)。很多人不喜歡和小趙玩，深怕自己被扣上“肥豬的朋友”的標(biāo)簽。久而久之，小趙越來越內(nèi)向，幾乎不與人交流。

康華超當(dāng)時(shí)選擇勇敢地站出來，主動(dòng)和小趙說話，希望通過自己的努力，可以讓他慢慢改變性格。同時(shí)，康華超也鼓勵(lì)他減肥，每天和他一起去跑步。

像這類因肥胖導(dǎo)致內(nèi)向、不自信的人群有很多?？等A超說，他能幫助到肥胖人士的，就是指導(dǎo)他們瘦下來，讓他們的身體和心理同時(shí)得到改變。

客戶的改變，是他堅(jiān)持的動(dòng)力

康華超幫助了很多肥胖人士減肥成功，其中有一位是來自四川成都的陳女士。由于飲食作息的長期不規(guī)律，且缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致陳女士的身體代謝水平下降，引發(fā)肥胖。

陳女士減肥前

陳女士有親戚因?yàn)榉逝?，引發(fā)了“三高”、糖尿病等病癥，她擔(dān)心自己也會(huì)如此。為了健康，也為了家庭，于是她開始了自己的減肥之旅。

倩狐體脂規(guī)劃師康華超了解了陳女士的基本情況之后，告訴陳女士，減肥不是說瘦就能馬上瘦的，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，同時(shí)更要相信自己。

同時(shí)，康華超專門為陳女士量身定制了一套飲食行為促進(jìn)方案。

康華超的建議

飲食丨少吃多餐，按時(shí)吃飯，多吃蔬果

運(yùn)動(dòng)丨堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少40分鐘

作息丨每天晚上11點(diǎn)之前上床睡覺

陳女士最開始看到康華超制定的飲食方案時(shí)，很驚訝，她以為減肥就是少吃、不吃?？等A超則告訴她，其實(shí)減肥并不是要餓肚子，健康的減肥方法是不節(jié)食的，而是要營養(yǎng)均衡。

通過陳女士的堅(jiān)持與努力，她從114斤減到98斤，腰腹部的贅肉減少了，便秘問題也得到了改善。陳女士說她瘦下來之后，整個(gè)人感覺很輕松，再也不怕出現(xiàn)亞健康問題了。

前段時(shí)間，康華超接到一個(gè)來自越南的電話，沒想到是陳女士打過來的。陳女士說她此時(shí)在越南旅游，很開心。

陳女士說，在越南旅游真的很熱，要穿短袖和裙子，她真的很慶幸自己能夠瘦下來，不僅可以穿上很多凸顯身材的衣服，而且拍出來的照片不需要“PS”就可以這么好看。

康華超認(rèn)為，其實(shí)減肥并不難，對飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面進(jìn)行調(diào)整，并持之以恒的堅(jiān)持下去，這樣才能擁抱健康的人生。

溫馨提示：科學(xué)減脂為您帶來美麗和健康，同時(shí)也是一種消費(fèi)行為，請充分評(píng)估您的經(jīng)濟(jì)能力。

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