很多人往往在減肥時，很難堅持下去，而且心態(tài)容易繃，因為減肥確實是一件不容易的事，所以減肥期間的身體正確的作息調(diào)節(jié)和心理健康是很重要的，而這兩點往往也是容易被很多人忽略的，今天小編要給大家分享的一個特殊的減肥成功案例。

倩狐體脂規(guī)劃師從肥胖客戶的身體和心理方面，幫助四川省成都市陳女士成功的減肥14斤。

倩狐體脂規(guī)劃師幫助了很多肥胖人士減肥成功，其中有一位是來自四川成都的陳女士。由于飲食作息的長期不規(guī)律，且缺乏運動，導(dǎo)致陳女士的身體代謝水平下降，引發(fā)肥胖。

陳女士減肥前

陳女士有親戚因為肥胖，引發(fā)了“三高”、糖尿病等病癥，她擔(dān)心自己也會如此。

倩狐體脂規(guī)劃師康華超了解了陳女士的基本情況之后，告訴陳女士，減肥不是說瘦就能馬上瘦的，要學(xué)會堅持，同時更要相信自己。

同時，倩狐體脂規(guī)劃師專門為陳女士量身定制了一套飲食行為促進(jìn)方案。

倩狐體脂規(guī)劃師的建議

飲食：少吃多餐，按時吃飯，多吃蔬果

運動: 堅持運動，每天運動時間至少40分鐘

作息：每天晚上11點之前上床睡覺

陳女士最開始看到康華超制定的飲食方案時，很驚訝，她以為減肥就是少吃、不吃。倩狐體脂規(guī)劃師則告訴她，其實減肥并不是要餓肚子，健康的減肥方法是不節(jié)食的，而是要營養(yǎng)均衡。

通過陳女士的堅持與努力，她腰腹部的贅肉減少了，便秘問題也得到了改善。陳女士說她瘦下來之后，整個人感覺很輕松，再也不怕出現(xiàn)亞健康問題了。

前段時間，倩狐體脂規(guī)劃師接到一個來自越南的電話，沒想到是陳女士打過來的。陳女士說她此時在越南旅游，很開心。

陳女士說，在越南旅游真的很熱，要穿短袖和裙子，她真的很慶幸自己能夠瘦下來，不僅可以穿上很多凸顯身材的衣服，而且拍出來的照片不需要“PS”就可以這么好看。

倩狐體脂規(guī)劃師認(rèn)為，其實減肥并不難，對飲食、運動、作息等方面進(jìn)行調(diào)整，并持之以恒的堅持下去，這樣才能擁抱健康的人生。返回搜狐，查看更多

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