核心提示：豆?jié){營養(yǎng)豐富，常被人們當(dāng)做早餐。在冬天喝上一杯溫?zé)岬亩節(jié){，祛寒有暖胃，是再好不過的了，并且不同的食材搭配還有不同的保健作用。只需要一臺豆?jié){機，你就可以自制各種營養(yǎng)美味的豆?jié){，美容又養(yǎng)生，何樂而不為。

　　豆?jié){是人類早餐的“好伙伴”，豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富且易于消化吸收，所以是很多人早餐首選的飲品。在冬天，喝豆?jié){可以祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補等神奇的功效。

　　   豆?jié){祛寒暖胃 冬季12款豆?jié){養(yǎng)生食譜

　　   一、枸杞豆?jié){

　　   用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　   制法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用

　　   2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成

　　   功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力

　　   二、密法黑芝麻糊

　　   用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

　　   制法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用

　　   2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可。

　　   三、芝麻蜂蜜豆?jié){

　　   用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

　　   制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成

　　   歸經(jīng)：入脾、肺

　　   功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　   四、核桃杏仁露

　　   用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量

　　   制法：1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水

　　   2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟

　　   五、芝麻黑豆?jié){

　　   用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　   制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)

　　   歸經(jīng)：入脾、肺、大腸

　　   功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳

　　   六、紅棗蓮子漿

　　   用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

　　   制法：1、將黃豆浸泡6-16小時

　　   2、將蓮子肉泡至發(fā)軟

　　   3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟

　　   4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖

　　   功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒

　　   七、花生豆?jié){

　　   用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升

　　   制法：1、將黃豆、花生浸泡6-16小時，備用 2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后即成

　　   功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健

　　   八、核桃杏仁露

　　   用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。

　　   制法：1、將杏仁、核桃裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水

　　   2、啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，加適量冰糖即可

　　   功效：養(yǎng)顏益智 -

　　   九、黑豆芝麻漿

　　   用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量

　　   制法：1、將黃豆、花生浸泡6—16小時

　　   2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟

　　   功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體

　　   十、百合蓮子漿

　　   用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量

　　   制法：1、將百合用開水泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟

　　   2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵

　　   3、將綠豆浸泡6-16小時

　　   4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘后漿煮熟即成

　　   功效：清火滋陰，養(yǎng)心安神、補腦抗衰

　　   十一、黃豆?jié){

　　   用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量。

　　   歸經(jīng)：入脾、胃

　　   功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

　　   建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃

　　   十二、綠豆?jié){

　　   用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量

　　   制法：1、將綠豆洗凈，浸泡6-16小時

　　   2、將泡好的綠豆放入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟

　　   3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖

　　   功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓

　　   注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。

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