一周養(yǎng)生豆?jié){喝法，補血減脂祛濕防脫發(fā)
俗話說藥補不如食補，好身體都是吃出來的。補血、補腦、健脾、減脂、祛濕、防脫發(fā)的都整理出來了，有需要的往下看
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1.核桃花生豆?jié){
健腦益智潤腸通便
食材：黃豆黑芝麻核桃花生
做法:
1、黃豆洗干凈后泡B小時
2、食材洗凈后放入豆?jié){機中
3.加800ML左右的水一起放入豆?jié){機中
一起打即可，加適量蜂蜜調(diào)味
功效:核桃和黑芝麻可以提神醒腦，健腦益智防便秘，提高寶寶記憶力，搭配花生更能促進腸胃蠕動
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2.紅棗花生豆?jié){
食材：補氣養(yǎng)血通便養(yǎng)顏
黃豆花生紅棗枸杞
做法:
1、黃豆洗干凈后浸泡8小時，紅棗去核 2、食材洗凈后放入豆?jié){機中
加800ML左右的水一起放入豆?jié){機中一起打即可
功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便。降血壓、增乳汁、潤膚、合肺氣、安神補腎改善心肌健康、增強人體免疫功能
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3.紅豆小米豆?jié){
健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏
食材：黃豆紅豆蓮子小米
做法:1、黃豆紅豆蓮子洗干凈后侵泡8小時
2、食材洗凈后放入豆?jié){機中
3。加1000ML左右的水一起放入豆?jié){機
中一起打即可，加適量蜂蜜調(diào)味
功效:
紅豆清熱解毒，補血潤膚，蓮子清熱降火降血壓，小米補脾養(yǎng)胃促消化，含有豐富的維C和膳食纖維美容又養(yǎng)顏
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4.燕麥小米豆?jié){
減脂瘦身低脂飽腹
食材：黃豆小米燕麥牛奶
做法:1、黃豆洗干凈后浸泡8小時
2、食材洗凈后放入豆?jié){機中
3、加8OOML左右的水和IOOML牛奶一起放入豆?jié){機中打即可，可以加蜂蜜調(diào)味
功效:小米補脾養(yǎng)胃促消化，燕麥可排毒通便降低膽固醇和血糖，兩者結合既能養(yǎng)胃還具有很好的減肥作用
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5.赤豆薏仁豆?jié){
清熱祛濕利水消腫
食材：黃豆赤小豆薏米冰糖
做法:1、黃豆紅豆薏米洗干凈后浸泡3小時
2、泡好后用高壓鍋煮熟，但是不要煮爛
3、加1000ML左右的水一起放入豆?jié){機按個人口感加入冰糖一起打即可
功效:
赤小豆，薏仁都是排毒的好食材，有潤腸通便、清熱祛濕，利水消腫，清熱排膿降血脂降血糖等功效
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6.三黑紅豆?jié){
補腎潤腸道
食材：黑豆黑米黑芝麻紅棗
做法:
1、黑豆黑米洗干凈后侵泡3小時
Z、黑芝麻杪熟，紅棗洗凈
3.加1000ML左右的水一起放入破璧機，一起打發(fā)即可
功效:黑芝麻黑豆都是利于頭發(fā)生長的好食材，配合黑米紅棗祛濕，補腎，潤腸道。常喝會有補腎生發(fā)等作用

2023-10-28 20:15

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