我是飲食健康管理師小輝（營養(yǎng)師）。豆?jié){可不止放豆?jié){，還可以放水果，比如蘋果，真的健脾養(yǎng)胃又美味，這一期內(nèi)容推薦3款蘋果豆?jié){食譜給你。

1、蘋果黑米豆?jié){

營養(yǎng)價值：黑米具有滋陰補腎、健脾、有助于增強免疫力、促進(jìn)消化，蘋果富含維生素、果膠，平和。這款豆?jié){養(yǎng)脾胃的同時還能補氣血，適合女性飲用。

食材：蘋果半個，黑米40克，紅豆30克，紅棗4顆，清水700毫升。

做法：黑米和紅豆清洗干凈后，將所有食材清洗干凈后放入破壁機(jī)中，選擇豆?jié){模式進(jìn)行攪拌。

2、蘋果燕麥豆?jié){

營養(yǎng)價值：燕麥富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)血脂，對心臟健康有益，促進(jìn)腸道蠕動。

食材：蘋果半個，燕麥20克，黃豆20克，清水600毫升，牛奶200ml。

做法：提前浸泡黃豆6小時，將蘋果、燕麥、黃豆和清水放入破壁機(jī)中，選擇豆?jié){模式。打好后，可以加入牛奶增加奶香口感。這款豆?jié){老少皆宜，入口順滑。

3、蘋果南瓜燕麥豆?jié){

營養(yǎng)價值：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和蛋白質(zhì)。這款豆?jié){健脾養(yǎng)胃，南瓜的加入還使得這款飲品具有潤肺的作用。

食材：蘋果半個，燕麥20克，黃豆30克、南瓜80克，清水600毫升

做法：提前浸泡黃豆6小時，將蘋果、燕麥、切好成塊的南瓜、清水放入豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)中，選擇“五谷豆?jié){”模式。打好后，根據(jù)個人需要加糖調(diào)味。南瓜和蘋果都是對胃很好的食材，小孩子也很喜歡這款飲品。

相關(guān)知識

一周養(yǎng)生豆?jié){不重樣 七款養(yǎng)生豆?jié){食譜
健脾養(yǎng)胃的豆?jié){食譜
6款養(yǎng)生豆?jié){，別喝太勤！怕你脾胃好了面色紅潤！
6款適合秋天喝的豆?jié){養(yǎng)顏又健康
12款養(yǎng)生豆?jié){食譜
5款豆?jié){減肥食譜 營養(yǎng)美味 每天喝悄悄就瘦了 我已經(jīng)瘦3斤了！
夏季不要老喝奶茶了，試試這些花樣豆?jié){，美容養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃
初春，這8款豆?jié){常做給家人喝，營養(yǎng)易吸收，健脾養(yǎng)胃防春寒
秋冬季節(jié)要多喝養(yǎng)生豆?jié){，不僅好喝還養(yǎng)脾胃！
養(yǎng)生水果茶：5款美味又健康的食譜

網(wǎng)址: 蘋果做的養(yǎng)生豆?jié){，健脾養(yǎng)胃又美味，3款食譜送給你 http://m.u1s5d6.cn/newsview753274.html