纖維素是膳食纖維的一種。

纖維素是一種天然存在于植物中的碳水化合物，主要存在于水果、蔬菜和全谷物中。它是一種不溶于水的多糖，不能被人體消化吸收，但在腸道內(nèi)發(fā)揮著重要作用，如促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)、增加糞便體積和改善腸道運(yùn)動(dòng)功能。因此，纖維素被歸類(lèi)為膳食纖維。

在某些情況下，纖維素可能具有一定的藥理作用，例如促進(jìn)胃腸道健康或降低血糖水平。這是因?yàn)槔w維素可以減緩食物通過(guò)消化道的速度，并影響多種與消化、代謝相關(guān)的生物過(guò)程。

確保攝入足夠的膳食纖維對(duì)于維持良好的消化系統(tǒng)健康至關(guān)重要。但是一次性大量攝入可能導(dǎo)致腹脹或其他不適癥狀，因此建議逐漸增加膳食纖維的攝入量，并確保充足的水分?jǐn)z入以輔助其消化。

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