拉肚子后吃什么食物好 黃玉紅主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 消化內科 拉肚子也就是我們常說的腹瀉，這個時候需要先找出導致腹瀉的原因，飲食上應該多吃一些好消化的食物，不要吃生冷的食物，比如生大蒜，生的大蒜含有很強烈的刺激性，容易刺激腸胃，導致腹瀉的情況加重。多吃一些可幫助止瀉的食物，比如紅棗，栗子，糯米，肉，蓮子，扁豆等。蘋果也可以止瀉，但是它是冷的，因此，最好用開水燙一下或者煮熟之后再吃，也可以吃面條，米飯。平時的飲食應該做到少食多餐，多吃一些軟的食物，吃飯的時候要細嚼慢咽，如果暴飲暴食的話，也很容易刺激腸胃。不要抽煙喝酒，少喝一點咖啡或者是濃茶，注意自己的情緒，有一個樂觀的心態(tài)可以提高身體抵抗力。

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