導語：

產(chǎn)后身體恢復(fù)一直都是寶媽們關(guān)注的問題，主要還是因為生產(chǎn)之后跟生產(chǎn)之前身材明顯有很大的變化，整體看著會臃腫很多。對于身材很看中的朋友，總是會希望身體盡快恢復(fù)回來，那么產(chǎn)后身材恢復(fù)有哪些小妙招呢？

目前很多女性生完寶寶以后會發(fā)現(xiàn)，自己的身材出現(xiàn)了很大的變化，不僅胳膊上長了很多肉，腰圍也變得很大，大腿特別粗，整個的臉看著明顯圓潤很多。每次看到自己的身材都會很郁悶，于是希望可以盡快恢復(fù)到之前的好身材，下面就來看看產(chǎn)后身材恢復(fù)有哪些小妙招？

產(chǎn)后恢復(fù)身材，這個還要看個人的體質(zhì)。哺乳期不宜進行減肥，要等哺乳期過后才能進行合理的減肥。過早長時間的健美運動會使骨盆韌帶發(fā)生嚴重松弛，進而導致子宮脫垂、尿失禁和排便困難。新媽媽在產(chǎn)后馬上減少進食，會導致吸收不到足夠的營養(yǎng)，影響母乳的分泌，從而影響寶寶的成長。

首先，要積極計劃產(chǎn)后塑身。產(chǎn)后塑身能幫你迅速恢復(fù)孕前的身材，適當?shù)腻憻捘芴岣咝玛惔x，促進健康，在此也要提醒大家，口服的瘦身產(chǎn)品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產(chǎn)生任何的負作用以損害健康。

再者，掌握好瘦身的最佳時期，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期，如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

最后，要保持良好的心態(tài)，產(chǎn)后瘦身是一件循序漸進的事，切莫采取激進的方式來瘦身，以免傷害身體健康！

產(chǎn)后身材恢復(fù)的速度以及程度，其實跟很多方面都會有聯(lián)系的，比如活動量、飲食結(jié)構(gòu)等。如果懷孕之前有增加很多的體重，不過經(jīng)常都會鍛煉，飲食保持均衡的狀態(tài)，同時生產(chǎn)后是母乳喂養(yǎng)，這種情況下身材恢復(fù)的速度會很快。

責任編輯:李超群

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