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產后身體恢復一直都是寶媽們關注的問題，主要還是因為生產之后跟生產之前身材明顯有很大的變化，整體看著會臃腫很多。對于身材很看中的朋友，總是會希望身體盡快恢復回來，那么產后身材恢復有哪些小妙招呢？

目前很多女性生完寶寶以后會發(fā)現，自己的身材出現了很大的變化，不僅胳膊上長了很多肉，腰圍也變得很大，大腿特別粗，整個的臉看著明顯圓潤很多。每次看到自己的身材都會很郁悶，于是希望可以盡快恢復到之前的好身材，下面就來看看產后身材恢復有哪些小妙招？

產后恢復身材，這個還要看個人的體質。哺乳期不宜進行減肥，要等哺乳期過后才能進行合理的減肥。過早長時間的健美運動會使骨盆韌帶發(fā)生嚴重松弛，進而導致子宮脫垂、尿失禁和排便困難。新媽媽在產后馬上減少進食，會導致吸收不到足夠的營養(yǎng)，影響母乳的分泌，從而影響寶寶的成長。

首先，要積極計劃產后塑身。產后塑身能幫你迅速恢復孕前的身材，適當的鍛煉能提高新陳代謝，促進健康，在此也要提醒大家，口服的瘦身產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。

再者，掌握好瘦身的最佳時期，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期，如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

最后，要保持良好的心態(tài)，產后瘦身是一件循序漸進的事，切莫采取激進的方式來瘦身，以免傷害身體健康！

產后身材恢復的速度以及程度，其實跟很多方面都會有聯系的，比如活動量、飲食結構等。如果懷孕之前有增加很多的體重，不過經常都會鍛煉，飲食保持均衡的狀態(tài)，同時生產后是母乳喂養(yǎng)，這種情況下身材恢復的速度會很快。

責任編輯:李超群

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