減重期間，如何減鹽，#減肥過關(guān)攻略# 每天食鹽攝入量不超過5g。烹調(diào)油要減少，10g-15g為宜。合理烹調(diào)，多使用燉、煮、炒等烹調(diào)方式。巧妙使用廚房電器（如空氣炸鍋），既可以享受美味，又不會(huì)額外增加能量負(fù)擔(dān)。減肥期間推薦使用油勺和鹽勺，以便更好地掌握用油量和用鹽量。

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