減脂期也能放心喝的檸檬茶...@營(yíng)養(yǎng)師劉合作的動(dòng)態(tài)
減脂期也能放心喝的檸檬茶,你知道為什么嗎?#減肥養(yǎng)生菜譜大賞#
來(lái),咱們一起分析分析檸檬茶的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分!
檸檬茶的熱量通常比較低,每百克的檸檬茶,其熱量也就3千卡。對(duì)于我們每日所需的能量攝入來(lái)說(shuō),幾乎可以忽略不計(jì)。
而且,檸檬富含維生素C,這可是抗氧化的小能手,能幫助我們的身體抵抗自由基,保持肌膚的彈性和光澤。
檸檬茶中還會(huì)添加一些茶葉成分,比如綠茶或者紅茶。茶葉中的茶多酚有助于促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減脂也有一定的輔助作用。
關(guān)鍵是,喝檸檬茶可以增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。所以呀,減脂期間來(lái)一杯清新的檸檬茶,既能滿足味蕾,又不會(huì)給減脂大業(yè)拖后腿,簡(jiǎn)直太棒啦!
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