述（最多18字

導(dǎo)語：

有人說：“做不喜歡但該做的事，不做喜歡但不該做的事，才是真正的自律。

自律的人，懂得克制約束自己過分的欲望。人最終的高度，取決于對自我要求的高度。”

我，70后，退休三年，既沒有在家躺平，又沒有退而不休繼續(xù)打工。

而是用以下這五個自律的生活，豐盈我余生的日子。

歲月平淡，三餐溫暖，四季皆安，過著普通人的幸福生活，知足常樂。

1、自律飲食，三餐暖四季安。

退休后，為了自身的健康，也為了控制老伴的飲食。

我在三餐上還是下了一番功夫。

比如做紅燒肉，我每次只做九塊，老伴吃六塊，我吃三塊。

做雞翅我也是按照一人三個的量，曾被同事嘲笑，還不夠功夫錢。

然而，通過這幾年的堅持，我發(fā)現(xiàn)，老伴的血壓、血脂、血糖都被控制在健康的范圍。

老伴家族是有高血壓基因，其他兄弟姐妹在四十多歲就長年吃降壓藥。

每次聚餐老伴的兄弟詢問他血壓如何，他們都不相信老伴會在正常值。

合理自律飲食，有時看起來不盡人意，但真的能夠有效地把控健康。

退休后，我對飲食要求更高，根據(jù)我和老伴的體檢數(shù)據(jù)，改變四季的飲食結(jié)構(gòu)。

看似麻煩瑣碎，卻能夠讓我和老伴三餐安暖，四季相伴。

2、自律鍛煉，健康生活。

喜歡一句話：“世界是你的，也是我的，但歸根到底屬于那些身體好的，活得久的。

退休前，能掙錢才有飯吃，退休后，能吃飯就能掙錢。”

退休后，養(yǎng)生，鍛煉身體，健康放在了第一位。

我不僅自己主動做到這一點，還要影響身邊的老伴。

每天晨起鍛煉，讀書，寫作，老伴是耳濡目染，也把鍛煉放到生活首位。

我每天堅持打太極拳，做八段錦，也做蓮花雙盤冥想。

在太極拳的境界里，讓身體跟拳勢交流，感悟氣息的綿長均勻，在拳勢里舒展筋骨。

在八段錦的八個式子里，用逆腹式呼吸，感受身體五臟的按摩，延伸，以及氣息的調(diào)整。

在蓮花雙盤時冥想，讓身心皆空，在忘我的時光里，修復(fù)身體，補充能量。

生活始終是自己的，不論何種方式的運動，適合自己的，就是最好的。

初練太極拳師父告誡我們，自律地把舒服的姿勢改變，才能掌握太極的精髓，讓身體有記憶。

任何一種生活方式，都不是一蹴而就，是需要長時間自律堅持，才能看得想要的結(jié)果。

3、自律獨處，安享美好時光。

周國平說：“人們往往把交往看作一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力；

并且在一定意義上是比交往更重要的一種能力。”

退休前就喜歡獨來獨往，享受一個人的清閑時光。

喜歡獨處，經(jīng)常被身邊老伴說成是，執(zhí)著不圓潤，太過認真，不會變通。

我本就是個卑微的社恐，喜歡在人群里做個為別人鼓掌的人，不喜歡表現(xiàn)自己。

退休后，更加喜歡宅家獨處，做自己喜歡的事情，沉浸在愛好里，感悟生活。

獨處不是孤獨，也不是寂寞，而是發(fā)自內(nèi)心的狂歡。

我在獨處時，喜歡放古琴曲，焚香，喝茶，在自己的時光里，安靜地發(fā)呆。

別人在樓下嘰嘰喳喳地說著家長里短，我卻更愿意在家獨自清歡。

經(jīng)常被人說是不合群，我卻認為自己活得清醒自在。

不必被誰捆綁，也不必看誰臉色，做自己的事情，提升自己的認知維度。

4、自律讀書，感悟生命的意義。

退休后，自律讀書，成為我每天生活里的加餐。

最初讀書很慢，有時看不懂書里的內(nèi)容，反復(fù)琢磨很久。

現(xiàn)在，通過讀書營的學(xué)習(xí)，逐漸掌握讀書的節(jié)奏，也能寫下讀書心得。

不論是讀人物傳記，還是散文生活，我都有自己的感悟。

每年都會給自己買一個記事本，每天記錄下自己讀過的文字。

也會在隨手翻閱時，發(fā)現(xiàn)自己的成長，以及對生活的感悟。

讀書，不僅僅是豐富閱歷，更多的是感悟生命的意義。

快節(jié)奏的時代，網(wǎng)絡(luò)沖擊著人們的生活，能夠安靜地讀書，也是一種享受。

這段時間被80多歲的楊本芳老人吸引，她用自己的筆，記錄母親的一生，也書寫自己的一生。

在《我本芬芳》里，我深切地感悟到，那個年代農(nóng)村人是多么的渺小，走出來又是多么的艱難，似乎看得四十多年前的自己。

回想母親當年跟隨建筑隊打工的場景，內(nèi)心有了很多的感觸，也想把這一份記憶記錄下來。

人生就是一本深情又厚重的書籍，每一天，每一年，都有不能忘記的追憶。

生命的意義，不僅僅在于我們活出自己想要的模樣，還在于我們能為這個社會留下些什么。

5、自律寫作，梳理生活也梳理自己。

退休后，學(xué)習(xí)寫作，也成為我每天自律的事情。

跟隨小小老師的寫作團隊三年了，給我最深的感觸是：

普通人的一生，真的可以通過寫作改變生活。

小小老師從一個小鎮(zhèn)姑娘，走到創(chuàng)立公司，也是通過寫作逆天改命。

雖然我每月都有退休工資，寫作變現(xiàn)不再是我生存需求，但能夠有收入也是一種激勵。

寫作三年，真正的收獲不在金錢上，而在我的生活里。

以前我是討好型人格，總以為自己把姿態(tài)放低，多隱忍自己，就能得到別人的認可。

通過寫作梳理生活，也梳理了自己的人生，從而改變了我的性格。

我不再執(zhí)念曾經(jīng)失去的，反而學(xué)會了活在當下，感恩一切。

對待身邊的老伴，也不再是挑剔的眼光，而是用崇拜敬仰的目光，看他的各種好。

對待女兒，也不再是那個喜歡處處跟別人比較的母親，學(xué)會了接納和包容。

對待自己再也不是苛責，總認為自己哪里都不如別人好，學(xué)會了真正地接受自己的平庸。

通過三年自律寫作，在悄無聲息中改變了自己，也改變了生活。

人生就是一趟旅程，能夠盡興，就是最好的生活，此生足矣！

作者：華貴禪心

關(guān)注我的文字，走進你的心靈。你有故事，我有茶，一起暢聊余生時光。

文中配圖來源于網(wǎng)絡(luò)。

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