首頁(yè) 資訊 退休后有規(guī)律的作息時(shí)間表

退休后有規(guī)律的作息時(shí)間表

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 22:23
退休后的幾年里我的生活是這樣過(guò)的：每周一至周五去頤和園的松堂跳健身舞；周六和家人開(kāi)車一起去大型超市（一般是去歐尚）或商店里采購(gòu)生活物品；星期天上午在家里休息一下，下午或去公園或景點(diǎn)逛逛，或去牛街呀，三里河呀，品牌折扣店呀等等一些有特色的商業(yè)街或商場(chǎng)看看，瀏覽和了解一下目前市場(chǎng)應(yīng)季的、時(shí)尚的商品，包括吃的和用的之類。
周一至周五的8點(diǎn)多我準(zhǔn)時(shí)從家里出發(fā)，騎著自行車穿過(guò)中央黨校的大門(mén)，途徑過(guò)風(fēng)景如畫(huà)的黨校校區(qū)，欣賞一下美麗的人工湖，那里夏有涼風(fēng)迎著湖面吹來(lái)；秋有落地的大片金黃色的銀杏樹(shù)的葉片；冬有結(jié)了冰的湖面上殘留下來(lái)的片片白色的積雪；春能盡情欣賞到柳葉懸垂，野鴨游離在湖面的美景。還有坐落在校區(qū)那些高大宏偉的建筑，體育場(chǎng)呀，綜合樓呀，看后使人感嘆！
到頤和園松堂后跟著舞蹈隊(duì)的舞友們一起跳2個(gè)多小時(shí)的廣場(chǎng)舞，大約11點(diǎn)左右我就騎著車沿著五環(huán)輔路回家了。回到家大約已到11點(diǎn)半左右，洗洗涮涮后人一掃熱燥和疲勞的感覺(jué)，一身輕松，感到很充實(shí)。熱熱飯菜一邊吃一邊看看鳳凰衛(wèi)視中文臺(tái)的新聞和竇文濤的鏘鏘三人行后，睡一個(gè)午覺(jué)，大約下午3點(diǎn)左右從床上爬起來(lái)，開(kāi)始準(zhǔn)備下午的晚飯。
從去年兒子結(jié)婚到其他地方住去了后，每周從周六到下周的周三都是我和YW兩個(gè)人吃晚飯，比較簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備晚飯的時(shí)間就用的少些。到了每周的周三兒子和兒媳就都又分別回了各自的父母家。從周三開(kāi)始有了兒子回來(lái)吃晚飯，自然就做的要復(fù)雜點(diǎn)，至少是要有肉或魚(yú)。周五晚飯兒子和兒媳一起回來(lái)吃晚飯，這下做的就更加的復(fù)雜了，有時(shí)是吃餡兒，有時(shí)是炒菜，炒菜最少要5個(gè)，還要準(zhǔn)備水果等食品。另外，因?yàn)樗麄儚闹芰较轮芏家谒麄冏约旱男〖依镞^(guò)，自 己做飯，所以我還要每個(gè)星期為他準(zhǔn)備好一些做好的肉呀、魚(yú)呀等等的熟食讓他們帶回家中慢慢吃，這些熟食也都是我們按計(jì)劃買(mǎi)回來(lái)由我來(lái)做好的。例如，米粉肉、醬雞腿、燉肉、燉排骨、包子、餃子等等……。
準(zhǔn)備好晚飯后，我就會(huì)打開(kāi)電腦上上網(wǎng)，瀏覽瀏覽網(wǎng)友們的博客，或?qū)懸粚?xiě)自己的博文，再去看看報(bào)紙。我家訂了《北京晚報(bào)》、《作家文摘》、《健康文摘》三份報(bào)紙和一份《中篇小說(shuō)選刊》，要想仔細(xì)地閱覽這些報(bào)紙還很費(fèi)時(shí)間呢！《中篇小說(shuō)選刊》我一般都是放在中午午睡和晚上睡覺(jué)前看一看，不用動(dòng)腦筋，純粹是一種消遣。
吃完晚飯后，稍坐片刻，我就會(huì)出去到校區(qū)里走一走，大約20分鐘，回來(lái)8點(diǎn)多了，或繼續(xù)看報(bào)紙或織織毛衣，煩了就看看電視，我比較喜歡中央臺(tái)的第九頻道，記錄頻道，品位比較高，增長(zhǎng)知識(shí)。這一半年我和YW又迷上看網(wǎng)上的電視連續(xù)劇了，這時(shí)我們倆都不愛(ài)動(dòng)腦子了，所以偏愛(ài)于懸疑片和警匪片，一看可以看到晚上11點(diǎn)左右呢。
關(guān)了電腦、電視后就休息了。
這就是我退休后生活的作息時(shí)間表，基本上天天如此，很有規(guī)律。我感到退休這點(diǎn)好，能按自己喜歡的生活規(guī)律安排每一天的生活，天長(zhǎng)日久形成了有規(guī)律的生活作息時(shí)間表。我喜歡有規(guī)律和按部就班的生活，可能與我是一個(gè)金牛座的女生有關(guān)吧！我比較相信星座說(shuō)，因?yàn)槲业膫€(gè)性中和金牛座星座的很多特點(diǎn)、特征很一樣的！

相關(guān)知識(shí)

求個(gè)孕婦最佳作息時(shí)間表！
懷孕的最佳作息時(shí)間表
退休越晚，壽命越短！”65歲退休的人，還能活多久？
健康出行小貼士，保持規(guī)律作息
這些壞習(xí)慣容易上火 規(guī)律作息才健康
養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)間規(guī)律 一天24小時(shí)該怎么做？
瑜伽的放松休息術(shù)
中國(guó)人多少歲退休最合適？Nature 子刊最新發(fā)文
老人怎么安排退休生活
三餐定時(shí)定量？規(guī)律飲食身體棒

網(wǎng)址: 退休后有規(guī)律的作息時(shí)間表 http://m.u1s5d6.cn/newsview65675.html

推薦資訊