經(jīng)常喝水的習(xí)慣很好。可以保證體內(nèi)的水分，但是喝水也有技巧，這三種喝水的方法?？赡軙侥愕哪I。

這些關(guān)于喝水的壞習(xí)慣要改掉！

1.口渴的時候喝水

很多人總是口渴才想起來喝水，但如果身體口渴，身體處于脫水狀態(tài)，就意味著腎功能受損。當(dāng)我們感到口渴時，氣體的水分已經(jīng)失去平衡，這時多喝水反而對健康不好。所以不管渴不渴，每天早上起床后最好在飯前喝杯水?？梢员ＷC體內(nèi)水分充足。

2.口渴的時候喝飲料

飲料中糖分太多，色素、添加劑對人體健康有害。長期飲用飲料容易引起腎臟問題，形成腎結(jié)石，尿液出現(xiàn)異常。飲料不能代替開水，其實很多飲料中含有很多糖和添加劑，經(jīng)常喝這種飲料不僅會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，還會增加腎結(jié)石的概率。

3、睡覺前多喝水

有些人睡覺怕渴，決定睡前多喝水。但是睡覺前喝水太多容易造成腎臟負(fù)擔(dān)，建議睡前兩小時減少水量，白天多補(bǔ)充水，晚上少喝水。

腎臟要想健康，應(yīng)該怎么喝水？

慢慢喝小口飲水，這樣就讓身體細(xì)胞水分進(jìn)入身體，充分吸收能有足夠的時間讓身體新陳代謝。喝溫水更能解渴。溫水對身體比冷水更溫和，正確的喝水方式不僅可以預(yù)防腎臟疾病，還可以提前消除潛在的疾病。

不喝冰水，冰水容易刺激腸道，所以選擇溫水對胃腸有好處。適當(dāng)喝水的成年人每天要喝6~ 8杯水，約1800毫升，但不能一次性喝太多，要以小時為單位多次補(bǔ)充。

水里放點(diǎn)調(diào)料對身體更好！

1.經(jīng)常做在電腦前的的人，可以用水浸泡枸杞，幫助改善眼睛清澈、臉色暗沉的癥狀。

2.氣血弱的人不僅可以在枸杞中，還可以在水里放棗喝，堅持喝可以補(bǔ)充氣血。

3如果有便秘問題，早上可以泡蜂蜜水，飯后可以泡一杯西梅酒，促進(jìn)排便。

其實喝水的時候也很注意。正確喝水可以更健康地保護(hù)我們的身體，防止我們的腎臟出現(xiàn)問題。但是喝水的時候喝特別的熱或冷水，這樣也不利于健康，飲水方式和時間需要注意一下。

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