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跑步前可以用左旋肉堿嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月23日 13:58

如果不是專業(yè)運動人士，跑步前一般不可以用左旋肉堿類制劑，左旋肉堿類制劑對人體副作用很大，容易導致出現頭暈、腹瀉、腹痛等不適反應，如果人群想減肥，可以通過科學方式進行。

左旋肉堿又被稱為L-肉毒堿，屬于哺乳動物能量代謝中需要的體內天然物質，具有促使脂肪轉化為能量的作用，一般存在于紅色肉類中。左旋肉堿可在人體的肝臟和腎臟中產生，一般儲存在肌肉、腦、心臟等地方，普通人群可以通過食用肉類即可補充體內的左旋肉堿。只有運動量很大的人群，如專業(yè)運動員、健身人群等，由于短時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能較大，可能出現左旋肉堿不足的情況，需要通過服用左旋肉堿類制劑進行補充。

左旋肉堿的作用是幫助脂肪代謝，不具有主動消耗脂肪的作用，因此不要通過左旋肉堿制劑減肥，人群服用左旋肉堿類制劑后進行運動可能會出現心慌、呼吸困難、頭暈等癥狀，容易誘發(fā)心律失常。此外，服用左旋肉堿類制劑還會對機體的消化系統(tǒng)產生影響，容易導致出現腹痛、腹瀉等癥狀。

過度肥胖的人群可以前往內科、內分泌科或全科醫(yī)學科就診，完善微量元素測定、體重指數、體脂測定等檢查自身明確情況，由醫(yī)生制定科學的方法減肥，如多進行跑步等運動，以及少吃炸雞等高熱量食物。