跑步鍛煉后肛門有下墜感，上廁所出血的頻率增加，不鍛煉會好點(diǎn)，...

會員20181697男35已回復(fù)

跑步鍛煉后肛門有下墜感，上廁所出血的頻率增加，不鍛煉會好點(diǎn)，我有痔瘡和脫肛，請問該怎么辦，謝謝！

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王笑朝醫(yī)師威縣中醫(yī)院外科二級甲等

擅長：外科,尤其擅長骨折等疾病

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問題分析： 你好，患有痔瘡時不宜長時的活動及站立，以免因腹壓的增加而加重病情。
意見建議：所述有便血及脫肛的情況，估計為痔核脫出于肛門外，這種情況多數(shù)為混合痔，需要進(jìn)行手術(shù)治療才可以治愈的，平時避免劇烈的活動，每天定時大便，每次大便不超過5分鐘，保持大便的通暢，避免辛辣刺激飲食，禁忌飲酒。希望回答有所幫助。

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李建強(qiáng)醫(yī)師武安市儒山衛(wèi)生室內(nèi)科一級丙等

擅長：內(nèi)科,尤其擅長發(fā)燒、炎癥、上呼吸道感染等疾病

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病情分析：你的情況考慮和痔瘡以及脫肛有很大的關(guān)系，由于平時飲食不當(dāng)，長期久坐以及過度勞累等原因引起身體發(fā)生痔瘡等疾病，痔瘡有發(fā)作期和緩解期，當(dāng)由于大便干結(jié)，勞累或者劇烈活動時很有可能誘發(fā)痔瘡發(fā)病。你的情況考慮是在跑步時肛門括約肌活動誘發(fā)痔瘡出血和脫肛。
意見建議：如果在發(fā)作期可以適當(dāng)休息減少鍛煉，可以局部使用痔瘡栓或者痔瘡膏，配合服用地榆槐角丸有涼血止血的作用，最根本的治療治療手段是手術(shù)，如果反復(fù)發(fā)作影響正常生活建議你最好手術(shù)。平時一定要注意飲食，多吃蔬菜和水果，多飲水，盡量不要吃一些辛辣的食物，避免煙酒刺激。多活動避免久坐。

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提肛運(yùn)動。吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門，每日二至三次，每次做二十至三十次。這樣反復(fù)鍛煉，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能。沖天運(yùn)動。雙手握拳，曲肘舉至肩高，兩膝關(guān)節(jié)半彎曲，然后突然之間用力向上沖起，使雙腿和雙手完全伸直，每次二百下，反復(fù)鍛煉可提升臟器。此法應(yīng)按照病者的體力耐受程度酌情選用。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

脫肛嚴(yán)重。脫肛是直腸粘膜脫垂，是盆底肌肉松弛引起的，腹內(nèi)壓增高，直腸粘膜脫出肛門外，需要手術(shù)治療。痔瘡是直腸肛管粘膜下的血管團(tuán)塊迂曲，坐浴及涂抹外用膏藥可以得到緩解。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

收腹運(yùn)動，防治脫肛的關(guān)鍵是加強(qiáng)腹肌與盆底肌的收縮鍛煉，如反復(fù)收腹，一分鐘做30次，這樣能夠加強(qiáng)骨盆肌肉收縮功能。提肛運(yùn)動，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門，每日2～3次，每次做20～30次。這樣反復(fù)鍛煉，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能。沖天運(yùn)動，雙手握拳，曲肘舉至肩高，兩膝關(guān)節(jié)半彎曲，然后突然用力向上沖起，使四肢完全伸直，每次200下，反復(fù)鍛煉可提升臟器。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

收腹運(yùn)動：防治脫肛的關(guān)鍵是加強(qiáng)腹肌與盆底肌的收縮鍛煉，如反復(fù)收腹，一分鐘做30次，這樣能夠加強(qiáng)骨盆肌肉收縮功能。提肛運(yùn)動：吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門，每日2～3次，每次做20～30次。這樣反復(fù)鍛煉，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能。沖天運(yùn)動：雙手握拳，曲肘舉至肩高，兩膝關(guān)節(jié)半彎曲，然后突然用力向上沖起，使四肢完全伸直，每次200下，反復(fù)鍛煉可提升臟器。此法應(yīng)根據(jù)個人的體力耐受程度酌情選用。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

脫肛鍛煉可用提肛運(yùn)動，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門，每日2～3次，每次做20～30次。這樣反復(fù)鍛煉，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能。沖天運(yùn)動，雙手握拳，曲肘舉至肩高，兩膝關(guān)節(jié)半彎曲，然后突然用力向上沖起，使四肢完全伸直，每次200下，反復(fù)鍛煉可提升臟器。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

脫肛鍛煉方法是收腹運(yùn)動，防治脫肛的關(guān)鍵是加強(qiáng)腹肌與盆底肌的收縮鍛煉，如反復(fù)收腹，一分鐘做30次，這樣能夠加強(qiáng)骨盆肌肉收縮功能。提肛運(yùn)動，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門，每日2～3次，每次做20～30次。這樣反復(fù)鍛煉，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

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