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每天跑步究竟多少才符合自身情況？這個應(yīng)該怎么計算，...

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每天跑步究竟多少才符合自身情況？這個應(yīng)該怎么計算，因為我現(xiàn)在在參加一個活動所以每天8公里，是不是算是運動量過大了

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

尹純輝醫(yī)師安徽省潁上縣中醫(yī)院內(nèi)科

擅長：腦血管病

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指導(dǎo)意見：可以分次進行，以身體舒適，睡眠自然為合適，避免勞累過度

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每天飲用綠茶的量大于12克可以降低癌癥的發(fā)病率，達(dá)到抗癌的效果，而對于心血管疾病、乳腺癌、胃癌、肥胖、結(jié)腸癌這些疾病來說，經(jīng)常飲用茶葉也有較好的預(yù)防作用。睡覺前不要喝，會影響休息。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

飽腹血糖餐后血糖不會超過9.4，餐后2個小時不會超過7.8是正常的。在沒有糖尿病的時候，餐后血糖不會超過9.4，餐后2個小時不會超過7.8。在日常飲食中，可以選擇含糖較低的食物，可以多吃一些綠色的蔬菜，粗纖維等。如果要找出原因，可以通過抽血來檢查一下血糖，看看有沒有升高。另外，對于糖尿病病人，可以通過藥物進行調(diào)理，并進行適當(dāng)?shù)倪\動。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

每天跑步有很多好處，首先可以燃燒脂肪，維持健康體重，保持良好身材，無論是快跑，還是慢跑，至少堅持30分鐘以上，促進脂肪燃燒，有利于減肥塑身。其次跑步的時候心跳頻率加快，有效的刺激心肺，改善心肺功能。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黃疸的三個數(shù)值是相互之間總和的關(guān)系，也就是總膽紅素等于直接膽紅素的數(shù)值加上間接膽紅素的數(shù)值。因此在化驗檢查中，總膽紅素的數(shù)值是相對固定的時候，直接膽紅素與間接膽紅素是成反向的關(guān)系。所以在判斷疾病時，首先看總膽紅素的數(shù)值是否明顯升高，這樣就判定黃疸的存在。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見疾病的診斷治療，同時擅長肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

如果平時月經(jīng)周期是規(guī)律準(zhǔn)時，hcg是不正常的，如果平時月經(jīng)周期會推遲，考慮是受精卵著床晚東西的。要明兩天再抽血檢查hcg，如果hcg有翻倍增長，考慮是受精卵著床晚，就不要緊的。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

3個月以內(nèi)的小嬰兒是生長發(fā)育的高峰期，孩子睡眠的時間都會比較長，可以達(dá)到16-18小時左右；3個月以后至1周歲的孩子，隨著醒著的時間逐漸延長，活動度逐漸加大，孩子的睡眠時間有一定的縮短，但大多數(shù)也可以達(dá)到13-14個小時左右，包括午睡時間。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

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