跑步會使心跳加快、血壓升高，但是長期堅持走路、跑步，能起到降低血壓的效果，有高血壓和心腦血管疾病的人，可以堅持走路和跑步，能起到降低和預防高血壓及心腦血管疾病的作用。

跑步和心情緊張會使血壓升高，記得我高中畢業(yè)的那年冬天，村里組織適齡青年入伍體檢，我在田地里幫著干活，聽到消息后就急急忙忙往回跑，到操場上時正好叫到我，量身高、測血壓，檢查完說我血壓高、不合格，那時想當兵的人太多了，只有一兩個人的名額，因此因為血壓高錯過了當兵的機會，隨后我到村衛(wèi)生室量血壓，醫(yī)生說血壓很正常，可能那天跑步和心情緊張的原因，他們說喝杯涼水也可以臨時降低血壓，那時年青不知道這些道理。

血壓高引起的原因很多，由于肝火上揚和氣血瘀阻造成的較多，跑步和走路能夠增加心跳和促進血液循環(huán)，有可能會使血壓升高，因此跑步以后再量血壓，要比平時高些，隨后我走路和跑步回來量血壓時，心跳和血壓比平時都高，但是跑步能夠緩解心情、減輕壓力，還可以起到減肥作用，因此經(jīng)常跑步對血壓高起到緩解和治療作用。

長期跑步或者走路，能夠促進血液循環(huán)，增加血液的流動性，并且運動會消耗更多的脂肪和油脂，也可以消耗很多的熱量，因此有血脂稠和膽固醇高的，經(jīng)常運動都能得到降低，熱量消耗的多也有利于降肝火，所以長期跑步和走路，就可以起到降低血壓的作用，還有很好的預防和治療心腦血管疾病的效果。

有血壓高的人可以選擇走路或者跑步，具體要看自己的情況，體質(zhì)比較胖和熱量比較大的人適合于跑步，平常人還是走路好，關(guān)鍵是要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要循序漸進、持之以恒才會有效，但是一定要注意不要空腹跑步和走路，以免發(fā)生危險。

我是中醫(yī)雜癥，有些親朋好友找我時，都是讓他們坐一會，等心情平靜了再給他們看，也是防止心情緊張和運動，造成診斷不準確，確實活動會使脈搏跳動加快。

總之有高血壓的人，除了跑步、走路鍛煉外，要注意飲食、調(diào)理心情，不要吃過于吃油膩的辛辣刺激的食物，多走路、多鍛煉，都有利于降低血壓。