為滿足兒童青少年的科學(xué)健身需求，彌補當(dāng)前兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)的不足，國家體育總局編制的“兒童青少年科學(xué)健身20條”（以下簡稱“20條”）12月18日正式發(fā)布。發(fā)布會后，還舉辦了“體育促進兒童青少年身心健康”主題座談會，各方專家和代表匯聚一堂，圍繞議題結(jié)合各自領(lǐng)域，為兒童青少年健康與健身建言獻策。

北京體育大學(xué)副校長、教授王榮輝：

為青少年健康提供實操指南

王榮輝認為，“20條”從科學(xué)健身視角，為兒童青少年強身體促健康提供了強有力的操作指南?！耙皇呛w面廣，從科學(xué)運動的基本概念和常識，到運動類型和運動環(huán)節(jié)的劃分，再到身體素質(zhì)提升及健康問題應(yīng)對等，每一條均采用‘條目+釋義’的形式呈現(xiàn)，涉及兒童青少年科學(xué)健身核心要義，精確定位、精準(zhǔn)發(fā)力；二是科學(xué)權(quán)威，集眾家之長，編制過程中參考了大量官方文件和研究資料，也深入學(xué)校、俱樂部進行了調(diào)研，由體育、教育、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的專家經(jīng)反復(fù)論證、修訂后形成專家共識，具有較高的科學(xué)性和權(quán)威性；三是操作性強，條目和釋義語言精煉、通俗易懂，便于大眾理解，給出的運動建議貼近生活、貼近實際，簡單易操作。”

王榮輝表示，兒童青少年體質(zhì)健康促進離不開各行各業(yè)的關(guān)注和支持。作為體育專業(yè)大學(xué)，可以高效發(fā)揮專家智庫功能，積極回應(yīng)社會關(guān)切，為政策的制定和實施提供建議和支持；加大人才培養(yǎng)力度，進一步優(yōu)化課程設(shè)置，加強與其他高校的互聯(lián)互通，豐富社會實踐，培養(yǎng)復(fù)合型、高素質(zhì)的人才隊伍；積極投身社會公益事業(yè)，以政府主導(dǎo)、社會支持、人人受益為原則，充分調(diào)動教師和學(xué)生的積極性，深入中小學(xué)校、俱樂部等舉辦多種多樣的健身指導(dǎo)等社會公益活動，促進理論成果的應(yīng)用轉(zhuǎn)化，助力兒童青少年健康成長。

教育部義務(wù)教育監(jiān)測中心體育健康組組長、北京師范大學(xué)教授李佑發(fā)：

兒童青少年科學(xué)健身要注重過程

“因為有體育課和課外體育活動保障，目前我國中小學(xué)生校內(nèi)鍛煉情況較好，但是校外體育鍛煉不足，全國不足三成的孩子能達到每天一小時的體育鍛煉?！?0條’發(fā)布瞄準(zhǔn)了當(dāng)前很多兒童青少年身心健康中的熱點問題、難點問題，其中就有我們亟需關(guān)注的心理健康問題?！崩钣影l(fā)表示，此前教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)《全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023-2025年），其中提出要以體育活動強化心理健康，依靠體育去強健孩子們的體魄，同時提升他們的心理健康水平。

“現(xiàn)在有些孩子會感到孤獨、抑郁、很難與人交往，體育運動有助于緩解這一狀況。我們很多運動項目在訓(xùn)練和比賽中，會經(jīng)歷一次又一次的挫折失敗、克服困難再迎接新挑戰(zhàn)這樣的一個往復(fù)過程。學(xué)生在這個過程中，能夠很好地去培養(yǎng)堅韌不拔、頑強拼搏的意志品質(zhì)?！崩钣影l(fā)說，“20條”也瞄準(zhǔn)了“心理健康如何提升、如何促進”問題，真正通過體育鍛煉做到“一體強心”。

李佑發(fā)認為，學(xué)校可以充分利用“20條”發(fā)布的契機開展各類體育競賽活動，注重健身過程而非健身結(jié)果，充分調(diào)動學(xué)生參與體育活動的積極性。體育老師應(yīng)確保體育課達到中高強度，并教授正確的熱身和放松方法。此外，還需家校社協(xié)同，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子在周末到公園綠地進行體育活動，促進身心健康。

北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所原所長、教授馬軍：

為青少年健康奠定全生命周期健康基礎(chǔ)

馬軍坦言，目前兒童青少年的近視、肥胖、脊柱彎曲異常及心理問題不容忽視?！斑@些問題都和運動不足有直接的關(guān)系。同時青少年時期的健康也是維護全生命周期健康的基礎(chǔ)，青少年時期保持良好的身心狀態(tài)是受益終身的?！?/p>

在馬軍看來，“20條”是國家發(fā)布的權(quán)威綱領(lǐng)性文件，不論是專家團隊的構(gòu)成還是組織梳理的過程，都具備很強的科學(xué)性、專業(yè)性、可操作性，解決了青少年和家長不知道練什么、怎么練的問題。針對未來該如何進一步落實細化，他認為，除了引導(dǎo)學(xué)生和學(xué)校提升認識外，還要深入家庭，讓家長們了解，形成家校合力，共同呵護青少年健康成長，為他們的未來人生打下健康基礎(chǔ)。

上海體育大學(xué)教授劉陽：

探索喜聞樂見的多樣科普形式

劉陽在座談會上談到，當(dāng)前我國兒童青少面臨很多身心健康問題?；诙嗄陣H國內(nèi)的科學(xué)研究，體育活動是促進青少年身心健康發(fā)展的良好手段。對于兒童青少年來說，每天至少要有一個小時中高強度的身體活動，要保證兒童青少年具有盡可能多的體育鍛煉時間，這是第一步。第二步則應(yīng)聚焦如何科學(xué)地進行體育鍛煉，避免盲目運動帶來的運動風(fēng)險和運動傷害。劉陽認為，“20條”的編制發(fā)布非常有意義，為青少年提供了一個權(quán)威可操作的運動指南。

“未來的推廣應(yīng)用也是重點?！眲㈥栒f，“20條”真正落地需要家庭、學(xué)校、社會協(xié)同?！皟和嗌倌甑闹黧w環(huán)境在學(xué)校，要重視體教融合，推動體育、教育、衛(wèi)生等多部門的協(xié)同合作。要對學(xué)校進行科普，首先讓校長理解科學(xué)運動的重要性，通過校長轉(zhuǎn)變觀念，帶動學(xué)校體育教研工作者了解科學(xué)健身內(nèi)容和專業(yè)體育教學(xué)訓(xùn)練的知識，要在體育教學(xué)中加入這些內(nèi)容，加強合作互相取長補短?！?/p>

另外，他認為，家庭推廣方面除了媒體宣傳之外，還要積極利用家校結(jié)合的部分。例如利用校園開放日或是家長會等機會進行“20條”的普及推廣，讓更多家長重視學(xué)生科學(xué)運動的具體方法，從而帶動家庭養(yǎng)成科學(xué)鍛煉氣氛。也要探索更多喜聞樂見的傳播形式和內(nèi)容產(chǎn)品，利用海報、漫畫、明星、動畫等形式進行多途徑推廣?！翱破帐且粋€科學(xué)研究進行成果轉(zhuǎn)化的過程，要利用多種多樣的科普形式讓更多兒童青少年接觸到實用又有指導(dǎo)性的健身方法?！?/p>

體操世界冠軍肖若騰：

通過科學(xué)運動塑造強健體魄

“科學(xué)的健身活動不僅能夠幫助孩子們塑造強健的體魄，增強免疫力，有效抵御各類疾病，更有助于培養(yǎng)良好的體態(tài)和身體協(xié)調(diào)性。而且通過參與健身鍛煉，孩子們能從中學(xué)會堅韌、自律及團隊合作?；蛟S今天熱愛科學(xué)健身的孩子，未來就會成為賽場上閃耀的體育之星?！毙と趄v說。

肖若騰認為，科學(xué)運動非常重要，但面對如今高度發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)資訊，更需要權(quán)威性的指南，因此“20條”的發(fā)布非常必要且及時，對于青少年科學(xué)健身能夠做到全周期全要素保障，讓大家能更安全有效地提高身體素質(zhì)?！拔沂且幻w操運動員，深知盲目地進行訓(xùn)練容易受傷?！毙と趄v說，“科學(xué)的健身計劃講究循序漸進與合理的強度安排，希望現(xiàn)在更多的兒童青少年，可以在‘20條’和老師專家的指導(dǎo)下，遵循科學(xué)的力量、耐力、速度專項訓(xùn)練計劃，根據(jù)身體的適應(yīng)程度逐步增加負荷?！?/p>

肖若騰表示，科學(xué)健身能為青少年帶來強健的體魄，這是成長的重要基石?！霸谌粘５膶W(xué)習(xí)生活中，擁有健康身體能夠幫助學(xué)生精力充沛地應(yīng)對繁重的學(xué)業(yè)。良好的身體素質(zhì)也將為他們參與各類體育活動乃至未來投身專業(yè)運動領(lǐng)域打下牢固基礎(chǔ)。”

武漢市實驗博雅第二小學(xué)校長彭春艷：

將“20條”融入學(xué)校體育課程體系

“20條”的推廣和實施離不開基層各學(xué)校的落地配合。彭春艷表示，作為基層學(xué)校，將把“20”條作為兒童青少年科學(xué)健身行動綱要，納入體育課程和日常教育活動中，讓每位體育教師都能學(xué)習(xí)并實踐這些科學(xué)健身的原則?！氨热缑刻皿w育課會有目標(biāo)、分階段地設(shè)計關(guān)于耐力練習(xí)、力量練習(xí)、速度練習(xí)、柔韌練習(xí)、平衡練習(xí)、靈敏練習(xí)等身體素養(yǎng)水平練習(xí)的運動項目。同時體育課上還將教授學(xué)生如何進行安全有效的運動風(fēng)險自我篩查，制定符合各年段特點的個性化運動計劃。學(xué)校也會重視運動前的熱身和運動后的放松環(huán)節(jié)，預(yù)防運動損傷并加快身體疲勞的消除?！?/p>

為了更好地將“20條”融入校園，彭春艷表示，學(xué)校應(yīng)加強課程管理，落實當(dāng)天無體育課程班級的鍛煉安排，在托管服務(wù)中增設(shè)多樣化的戶外活動或因地制宜開設(shè)各類體育社團課程，包括有氧運動和無氧運動，確保學(xué)生每天進行60分鐘以上的中高強度運動。還要讓學(xué)生體驗不同的運動類型，鼓勵學(xué)生“走出教室外，跑進操場里，動在陽光下”，參與課間戶外活動，落實“天天戶外120分鐘”。并建立學(xué)生“視力追蹤檔案”，形成可見、可查、可比的數(shù)據(jù)管理檢測系統(tǒng)，家校協(xié)同糾正學(xué)生的不良坐姿，防止脊柱側(cè)彎，控制近視新發(fā)率和減緩學(xué)生近視率。

彭春艷表示，作為校長她將帶頭學(xué)習(xí)“20條”，積極探索“健康第一”育人方式的變革。同時，提升科學(xué)健身素養(yǎng)，掌握科學(xué)運動技能，并將其作為發(fā)展素質(zhì)教育、履職考核目標(biāo)，帶頭建設(shè)課程體系，建立家校社醫(yī)協(xié)同育人機制，走進社區(qū)和就近場所，讓“20條”真正成為兒童青少年科學(xué)健身的行動指南。

日照市體育局黨組書記、局長盧偉：

抓好貫徹落實 推動青少年體育工作再上新臺階

2018年，日照被國家體育總局青少司確定為全國幼兒體育試點城市。圍繞解決“小胖墩”“小豆芽”“小眼鏡”問題，日照打出一系列“組合拳”，走出了一條符合實際的幼兒體育發(fā)展“日照路徑”，數(shù)據(jù)顯示幼兒體質(zhì)明顯增強。2022年，日照部署開展青少年脊柱健康管理試點工作，與總局運動醫(yī)學(xué)研究所合作，為25萬名學(xué)生進行了脊柱健康篩查，近30萬名學(xué)生參與脊柱與視力健康操推廣活動。三年的脊柱健康追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)，學(xué)生脊柱側(cè)彎高風(fēng)險人群比例下降了21.39%，中風(fēng)險人群比例下降了5.49%，低風(fēng)險人群比例上升了26.88%，工作成效顯著。

盧偉表示，從這幾年日照的實踐來看，無論是政府、學(xué)校、家庭還是整個社會，對青少年健康關(guān)注度都非常高，青少年體育呈現(xiàn)蓬勃發(fā)展、活力四射的良好態(tài)勢，發(fā)展氛圍越來越好?！啊?0條’的發(fā)布，為我們更好地開展青少年體育提供了更加全面、更加科學(xué)、更加精準(zhǔn)的指導(dǎo)。下一步，日照將認真學(xué)習(xí)吸收專家的意見建議，圍繞開展全國體育促進青少年身心健康試點，按照‘改革引領(lǐng)、賽事支撐、部門協(xié)作、社會參與’的工作思路，切實抓好‘20條’的貫徹落實，推動日照青少年體育工作再上一個新臺階。”

日照學(xué)生家長：

指導(dǎo)孩子科學(xué)鍛煉有了“教科書”

看到“20條”發(fā)布，山東省日照市東港區(qū)天寧小學(xué)學(xué)生家長薛福燕心里有了底?！斑@幾年日照的小朋友非?？鞓返叵硎苤\動的樂趣，政府有人管、學(xué)校有人教、校外鍛煉方便，還有豐富多彩的賽事活動觀看或者參加，運動氛圍越來越好。不過作為家長，在鼓勵孩子運動時也會有些擔(dān)心，尤其是在家里鍛煉身體時，練什么、怎么練，分寸尺度很難掌握，有時候還會擔(dān)心練得不科學(xué)，害怕孩子因運動受傷。今天國家體育總局發(fā)布了‘20條’后，我認真學(xué)習(xí)了一下，感覺非常好，很多疑問一下找到了標(biāo)準(zhǔn)答案?！?/p>

薛福燕表示，“20條”讓她進一步認識到體育運動對孩子身心健康的重要性，了解了好的身體素質(zhì)是什么樣的，孩子鍛煉的重點、時長、頻率、強度有哪些標(biāo)準(zhǔn)，運動前后要做哪些準(zhǔn)備，還兼顧到了健康作息安排?！皩＜覀兊倪@20條指導(dǎo)意見，涉及兒童青少年健身的方方面面，內(nèi)容貼近需求、解讀詳細、標(biāo)準(zhǔn)清晰，有了這20條科學(xué)健身指導(dǎo)意見，就像有了‘教科書’，我也能更加放心地鼓勵引導(dǎo)孩子多多參加體育鍛煉?！?/p>

另一位學(xué)生家長李超也表示，“20條”聚焦孩子的身心健康成長，為青少年長遠發(fā)展奠定了堅實基礎(chǔ)?！昂⒆拥纳硇慕】凳俏覀冏顚氋F的財富，是任何成績和榮譽都無法替代的。促進兒童青少年身心健康，需要家校社三方面共同努力，形成合力，為他們創(chuàng)造一個更加寬松、包容、積極向上的成長環(huán)境，讓孩子們擁有一個更加光明、健康的未來。”

學(xué)生曹夢靜說，“20條”不僅教會了自己如何正確地開展體育活動，也傳遞了一種積極向上的運動態(tài)度?！拔蚁嘈胖灰凑者@些原則去做，每位同學(xué)都能找到最適合自己的健身方法，在享受運動快樂的同時，收獲健康的體魄?！保ㄞD(zhuǎn)自12月19日《中國體育報》06版）

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