為滿足兒童青少年的科學(xué)健身需求，彌補(bǔ)當(dāng)前兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)的不足，國(guó)家體育總局編制的“兒童青少年科學(xué)健身20條”（以下簡(jiǎn)稱“20條”）12月18日正式發(fā)布。發(fā)布會(huì)后，還舉辦了“體育促進(jìn)兒童青少年身心健康”主題座談會(huì)，各方專家和代表匯聚一堂，圍繞議題結(jié)合各自領(lǐng)域，為兒童青少年健康與健身建言獻(xiàn)策。

北京體育大學(xué)副校長(zhǎng)、教授王榮輝：

為青少年健康提供實(shí)操指南

王榮輝認(rèn)為，“20條”從科學(xué)健身視角，為兒童青少年強(qiáng)身體促健康提供了強(qiáng)有力的操作指南?！耙皇呛w面廣，從科學(xué)運(yùn)動(dòng)的基本概念和常識(shí)，到運(yùn)動(dòng)類型和運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的劃分，再到身體素質(zhì)提升及健康問(wèn)題應(yīng)對(duì)等，每一條均采用‘條目+釋義’的形式呈現(xiàn)，涉及兒童青少年科學(xué)健身核心要義，精確定位、精準(zhǔn)發(fā)力；二是科學(xué)權(quán)威，集眾家之長(zhǎng)，編制過(guò)程中參考了大量官方文件和研究資料，也深入學(xué)校、俱樂(lè)部進(jìn)行了調(diào)研，由體育、教育、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的專家經(jīng)反復(fù)論證、修訂后形成專家共識(shí)，具有較高的科學(xué)性和權(quán)威性；三是操作性強(qiáng)，條目和釋義語(yǔ)言精煉、通俗易懂，便于大眾理解，給出的運(yùn)動(dòng)建議貼近生活、貼近實(shí)際，簡(jiǎn)單易操作?！?/p>

王榮輝表示，兒童青少年體質(zhì)健康促進(jìn)離不開各行各業(yè)的關(guān)注和支持。作為體育專業(yè)大學(xué)，可以高效發(fā)揮專家智庫(kù)功能，積極回應(yīng)社會(huì)關(guān)切，為政策的制定和實(shí)施提供建議和支持；加大人才培養(yǎng)力度，進(jìn)一步優(yōu)化課程設(shè)置，加強(qiáng)與其他高校的互聯(lián)互通，豐富社會(huì)實(shí)踐，培養(yǎng)復(fù)合型、高素質(zhì)的人才隊(duì)伍；積極投身社會(huì)公益事業(yè)，以政府主導(dǎo)、社會(huì)支持、人人受益為原則，充分調(diào)動(dòng)教師和學(xué)生的積極性，深入中小學(xué)校、俱樂(lè)部等舉辦多種多樣的健身指導(dǎo)等社會(huì)公益活動(dòng)，促進(jìn)理論成果的應(yīng)用轉(zhuǎn)化，助力兒童青少年健康成長(zhǎng)。

教育部義務(wù)教育監(jiān)測(cè)中心體育健康組組長(zhǎng)、北京師范大學(xué)教授李佑發(fā)：

兒童青少年科學(xué)健身要注重過(guò)程

“因?yàn)橛畜w育課和課外體育活動(dòng)保障，目前我國(guó)中小學(xué)生校內(nèi)鍛煉情況較好，但是校外體育鍛煉不足，全國(guó)不足三成的孩子能達(dá)到每天一小時(shí)的體育鍛煉?！?0條’發(fā)布瞄準(zhǔn)了當(dāng)前很多兒童青少年身心健康中的熱點(diǎn)問(wèn)題、難點(diǎn)問(wèn)題，其中就有我們亟需關(guān)注的心理健康問(wèn)題。”李佑發(fā)表示，此前教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023-2025年），其中提出要以體育活動(dòng)強(qiáng)化心理健康，依靠體育去強(qiáng)健孩子們的體魄，同時(shí)提升他們的心理健康水平。

“現(xiàn)在有些孩子會(huì)感到孤獨(dú)、抑郁、很難與人交往，體育運(yùn)動(dòng)有助于緩解這一狀況。我們很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在訓(xùn)練和比賽中，會(huì)經(jīng)歷一次又一次的挫折失敗、克服困難再迎接新挑戰(zhàn)這樣的一個(gè)往復(fù)過(guò)程。學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中，能夠很好地去培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。”李佑發(fā)說(shuō)，“20條”也瞄準(zhǔn)了“心理健康如何提升、如何促進(jìn)”問(wèn)題，真正通過(guò)體育鍛煉做到“一體強(qiáng)心”。

李佑發(fā)認(rèn)為，學(xué)校可以充分利用“20條”發(fā)布的契機(jī)開展各類體育競(jìng)賽活動(dòng)，注重健身過(guò)程而非健身結(jié)果，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。體育老師應(yīng)確保體育課達(dá)到中高強(qiáng)度，并教授正確的熱身和放松方法。此外，還需家校社協(xié)同，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子在周末到公園綠地進(jìn)行體育活動(dòng)，促進(jìn)身心健康。

北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所原所長(zhǎng)、教授馬軍：

為青少年健康奠定全生命周期健康基礎(chǔ)

馬軍坦言，目前兒童青少年的近視、肥胖、脊柱彎曲異常及心理問(wèn)題不容忽視?！斑@些問(wèn)題都和運(yùn)動(dòng)不足有直接的關(guān)系。同時(shí)青少年時(shí)期的健康也是維護(hù)全生命周期健康的基礎(chǔ)，青少年時(shí)期保持良好的身心狀態(tài)是受益終身的。”

在馬軍看來(lái)，“20條”是國(guó)家發(fā)布的權(quán)威綱領(lǐng)性文件，不論是專家團(tuán)隊(duì)的構(gòu)成還是組織梳理的過(guò)程，都具備很強(qiáng)的科學(xué)性、專業(yè)性、可操作性，解決了青少年和家長(zhǎng)不知道練什么、怎么練的問(wèn)題。針對(duì)未來(lái)該如何進(jìn)一步落實(shí)細(xì)化，他認(rèn)為，除了引導(dǎo)學(xué)生和學(xué)校提升認(rèn)識(shí)外，還要深入家庭，讓家長(zhǎng)們了解，形成家校合力，共同呵護(hù)青少年健康成長(zhǎng)，為他們的未來(lái)人生打下健康基礎(chǔ)。

上海體育大學(xué)教授劉陽(yáng)：

探索喜聞樂(lè)見(jiàn)的多樣科普形式

劉陽(yáng)在座談會(huì)上談到，當(dāng)前我國(guó)兒童青少面臨很多身心健康問(wèn)題?；诙嗄陣?guó)際國(guó)內(nèi)的科學(xué)研究，體育活動(dòng)是促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的良好手段。對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，每天至少要有一個(gè)小時(shí)中高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，要保證兒童青少年具有盡可能多的體育鍛煉時(shí)間，這是第一步。第二步則應(yīng)聚焦如何科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，避免盲目運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)和運(yùn)動(dòng)傷害。劉陽(yáng)認(rèn)為，“20條”的編制發(fā)布非常有意義，為青少年提供了一個(gè)權(quán)威可操作的運(yùn)動(dòng)指南。

“未來(lái)的推廣應(yīng)用也是重點(diǎn)?！眲㈥?yáng)說(shuō)，“20條”真正落地需要家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同?！皟和嗌倌甑闹黧w環(huán)境在學(xué)校，要重視體教融合，推動(dòng)體育、教育、衛(wèi)生等多部門的協(xié)同合作。要對(duì)學(xué)校進(jìn)行科普，首先讓校長(zhǎng)理解科學(xué)運(yùn)動(dòng)的重要性，通過(guò)校長(zhǎng)轉(zhuǎn)變觀念，帶動(dòng)學(xué)校體育教研工作者了解科學(xué)健身內(nèi)容和專業(yè)體育教學(xué)訓(xùn)練的知識(shí)，要在體育教學(xué)中加入這些內(nèi)容，加強(qiáng)合作互相取長(zhǎng)補(bǔ)短?！?/p>

另外，他認(rèn)為，家庭推廣方面除了媒體宣傳之外，還要積極利用家校結(jié)合的部分。例如利用校園開放日或是家長(zhǎng)會(huì)等機(jī)會(huì)進(jìn)行“20條”的普及推廣，讓更多家長(zhǎng)重視學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)的具體方法，從而帶動(dòng)家庭養(yǎng)成科學(xué)鍛煉氣氛。也要探索更多喜聞樂(lè)見(jiàn)的傳播形式和內(nèi)容產(chǎn)品，利用海報(bào)、漫畫、明星、動(dòng)畫等形式進(jìn)行多途徑推廣?！翱破帐且粋€(gè)科學(xué)研究進(jìn)行成果轉(zhuǎn)化的過(guò)程，要利用多種多樣的科普形式讓更多兒童青少年接觸到實(shí)用又有指導(dǎo)性的健身方法?！?/p>

體操世界冠軍肖若騰：

通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)塑造強(qiáng)健體魄

“科學(xué)的健身活動(dòng)不僅能夠幫助孩子們塑造強(qiáng)健的體魄，增強(qiáng)免疫力，有效抵御各類疾病，更有助于培養(yǎng)良好的體態(tài)和身體協(xié)調(diào)性。而且通過(guò)參與健身鍛煉，孩子們能從中學(xué)會(huì)堅(jiān)韌、自律及團(tuán)隊(duì)合作?；蛟S今天熱愛(ài)科學(xué)健身的孩子，未來(lái)就會(huì)成為賽場(chǎng)上閃耀的體育之星?！毙と趄v說(shuō)。

肖若騰認(rèn)為，科學(xué)運(yùn)動(dòng)非常重要，但面對(duì)如今高度發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)資訊，更需要權(quán)威性的指南，因此“20條”的發(fā)布非常必要且及時(shí)，對(duì)于青少年科學(xué)健身能夠做到全周期全要素保障，讓大家能更安全有效地提高身體素質(zhì)?！拔沂且幻w操運(yùn)動(dòng)員，深知盲目地進(jìn)行訓(xùn)練容易受傷?！毙と趄v說(shuō)，“科學(xué)的健身計(jì)劃講究循序漸進(jìn)與合理的強(qiáng)度安排，希望現(xiàn)在更多的兒童青少年，可以在‘20條’和老師專家的指導(dǎo)下，遵循科學(xué)的力量、耐力、速度專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)身體的適應(yīng)程度逐步增加負(fù)荷?！?/p>

肖若騰表示，科學(xué)健身能為青少年帶來(lái)強(qiáng)健的體魄，這是成長(zhǎng)的重要基石?！霸谌粘５膶W(xué)習(xí)生活中，擁有健康身體能夠幫助學(xué)生精力充沛地應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)業(yè)。良好的身體素質(zhì)也將為他們參與各類體育活動(dòng)乃至未來(lái)投身專業(yè)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域打下牢固基礎(chǔ)?！?/p>

武漢市實(shí)驗(yàn)博雅第二小學(xué)校長(zhǎng)彭春艷：

將“20條”融入學(xué)校體育課程體系

“20條”的推廣和實(shí)施離不開基層各學(xué)校的落地配合。彭春艷表示，作為基層學(xué)校，將把“20”條作為兒童青少年科學(xué)健身行動(dòng)綱要，納入體育課程和日常教育活動(dòng)中，讓每位體育教師都能學(xué)習(xí)并實(shí)踐這些科學(xué)健身的原則。“比如每堂體育課會(huì)有目標(biāo)、分階段地設(shè)計(jì)關(guān)于耐力練習(xí)、力量練習(xí)、速度練習(xí)、柔韌練習(xí)、平衡練習(xí)、靈敏練習(xí)等身體素養(yǎng)水平練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)體育課上還將教授學(xué)生如何進(jìn)行安全有效的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)自我篩查，制定符合各年段特點(diǎn)的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。學(xué)校也會(huì)重視運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的放松環(huán)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷并加快身體疲勞的消除。”

為了更好地將“20條”融入校園，彭春艷表示，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)課程管理，落實(shí)當(dāng)天無(wú)體育課程班級(jí)的鍛煉安排，在托管服務(wù)中增設(shè)多樣化的戶外活動(dòng)或因地制宜開設(shè)各類體育社團(tuán)課程，包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，確保學(xué)生每天進(jìn)行60分鐘以上的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。還要讓學(xué)生體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)類型，鼓勵(lì)學(xué)生“走出教室外，跑進(jìn)操場(chǎng)里，動(dòng)在陽(yáng)光下”，參與課間戶外活動(dòng)，落實(shí)“天天戶外120分鐘”。并建立學(xué)生“視力追蹤檔案”，形成可見(jiàn)、可查、可比的數(shù)據(jù)管理檢測(cè)系統(tǒng)，家校協(xié)同糾正學(xué)生的不良坐姿，防止脊柱側(cè)彎，控制近視新發(fā)率和減緩學(xué)生近視率。

彭春艷表示，作為校長(zhǎng)她將帶頭學(xué)習(xí)“20條”，積極探索“健康第一”育人方式的變革。同時(shí)，提升科學(xué)健身素養(yǎng)，掌握科學(xué)運(yùn)動(dòng)技能，并將其作為發(fā)展素質(zhì)教育、履職考核目標(biāo)，帶頭建設(shè)課程體系，建立家校社醫(yī)協(xié)同育人機(jī)制，走進(jìn)社區(qū)和就近場(chǎng)所，讓“20條”真正成為兒童青少年科學(xué)健身的行動(dòng)指南。

日照市體育局黨組書記、局長(zhǎng)盧偉：

抓好貫徹落實(shí) 推動(dòng)青少年體育工作再上新臺(tái)階

2018年，日照被國(guó)家體育總局青少司確定為全國(guó)幼兒體育試點(diǎn)城市。圍繞解決“小胖墩”“小豆芽”“小眼鏡”問(wèn)題，日照打出一系列“組合拳”，走出了一條符合實(shí)際的幼兒體育發(fā)展“日照路徑”，數(shù)據(jù)顯示幼兒體質(zhì)明顯增強(qiáng)。2022年，日照部署開展青少年脊柱健康管理試點(diǎn)工作，與總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所合作，為25萬(wàn)名學(xué)生進(jìn)行了脊柱健康篩查，近30萬(wàn)名學(xué)生參與脊柱與視力健康操推廣活動(dòng)。三年的脊柱健康追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)，學(xué)生脊柱側(cè)彎高風(fēng)險(xiǎn)人群比例下降了21.39%，中風(fēng)險(xiǎn)人群比例下降了5.49%，低風(fēng)險(xiǎn)人群比例上升了26.88%，工作成效顯著。

盧偉表示，從這幾年日照的實(shí)踐來(lái)看，無(wú)論是政府、學(xué)校、家庭還是整個(gè)社會(huì)，對(duì)青少年健康關(guān)注度都非常高，青少年體育呈現(xiàn)蓬勃發(fā)展、活力四射的良好態(tài)勢(shì)，發(fā)展氛圍越來(lái)越好?！啊?0條’的發(fā)布，為我們更好地開展青少年體育提供了更加全面、更加科學(xué)、更加精準(zhǔn)的指導(dǎo)。下一步，日照將認(rèn)真學(xué)習(xí)吸收專家的意見(jiàn)建議，圍繞開展全國(guó)體育促進(jìn)青少年身心健康試點(diǎn)，按照‘改革引領(lǐng)、賽事支撐、部門協(xié)作、社會(huì)參與’的工作思路，切實(shí)抓好‘20條’的貫徹落實(shí)，推動(dòng)日照青少年體育工作再上一個(gè)新臺(tái)階?！?/p>

日照學(xué)生家長(zhǎng)：

指導(dǎo)孩子科學(xué)鍛煉有了“教科書”

看到“20條”發(fā)布，山東省日照市東港區(qū)天寧小學(xué)學(xué)生家長(zhǎng)薛福燕心里有了底。“這幾年日照的小朋友非?？鞓?lè)地享受著運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，政府有人管、學(xué)校有人教、校外鍛煉方便，還有豐富多彩的賽事活動(dòng)觀看或者參加，運(yùn)動(dòng)氛圍越來(lái)越好。不過(guò)作為家長(zhǎng)，在鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)有些擔(dān)心，尤其是在家里鍛煉身體時(shí)，練什么、怎么練，分寸尺度很難掌握，有時(shí)候還會(huì)擔(dān)心練得不科學(xué)，害怕孩子因運(yùn)動(dòng)受傷。今天國(guó)家體育總局發(fā)布了‘20條’后，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了一下，感覺(jué)非常好，很多疑問(wèn)一下找到了標(biāo)準(zhǔn)答案?！?/p>

薛福燕表示，“20條”讓她進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子身心健康的重要性，了解了好的身體素質(zhì)是什么樣的，孩子鍛煉的重點(diǎn)、時(shí)長(zhǎng)、頻率、強(qiáng)度有哪些標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)前后要做哪些準(zhǔn)備，還兼顧到了健康作息安排?！皩＜覀兊倪@20條指導(dǎo)意見(jiàn)，涉及兒童青少年健身的方方面面，內(nèi)容貼近需求、解讀詳細(xì)、標(biāo)準(zhǔn)清晰，有了這20條科學(xué)健身指導(dǎo)意見(jiàn)，就像有了‘教科書’，我也能更加放心地鼓勵(lì)引導(dǎo)孩子多多參加體育鍛煉?！?/p>

另一位學(xué)生家長(zhǎng)李超也表示，“20條”聚焦孩子的身心健康成長(zhǎng)，為青少年長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)?！昂⒆拥纳硇慕】凳俏覀冏顚氋F的財(cái)富，是任何成績(jī)和榮譽(yù)都無(wú)法替代的。促進(jìn)兒童青少年身心健康，需要家校社三方面共同努力，形成合力，為他們創(chuàng)造一個(gè)更加寬松、包容、積極向上的成長(zhǎng)環(huán)境，讓孩子們擁有一個(gè)更加光明、健康的未來(lái)?！?/p>

學(xué)生曹夢(mèng)靜說(shuō)，“20條”不僅教會(huì)了自己如何正確地開展體育活動(dòng)，也傳遞了一種積極向上的運(yùn)動(dòng)態(tài)度?！拔蚁嘈胖灰凑者@些原則去做，每位同學(xué)都能找到最適合自己的健身方法，在享受運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的同時(shí)，收獲健康的體魄?！保ㄞD(zhuǎn)自12月19日《中國(guó)體育報(bào)》06版）

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