1、肉類，比如雞鴨，牛肉等。 2、蛋類。蛋清中營養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì)內(nèi)，含有人體所需容要的必需氨基酸，全蛋蛋白質(zhì)幾乎能被人體完全吸收利用，是食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3、魚類。魚類脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白質(zhì)的含量在15～20%，屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 4、豆類。豆類所含蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì)，是最好的植物蛋白。 5、谷物類。包括稻米、小麥、玉米等及其他雜糧。

導讀1、肉類，比如雞鴨，牛肉等。 2、蛋類。蛋清中營養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì)內(nèi)，含有人體所需容要的必需氨基酸，全蛋蛋白質(zhì)幾乎能被人體完全吸收利用，是食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3、魚類。魚類脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白質(zhì)的含量在15～20%，屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 4、豆類。豆類所含蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì)，是最好的植物蛋白。 5、谷物類。包括稻米、小麥、玉米等及其他雜糧。

1、肉類，比如雞鴨，牛肉等。

2、蛋類。蛋清中營養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì)內(nèi)，含有人體所需容要的必需氨基酸，全蛋蛋白質(zhì)幾乎能被人體完全吸收利用，是食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3、魚類。魚類脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白質(zhì)的含量在15～20%，屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

4、豆類。豆類所含蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì)，是最好的植物蛋白。

5、谷物類。包括稻米、小麥、玉米等及其他雜糧。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解決您的問題請?zhí)砑佣兑籼枺?1dongshi（抖音搜索懂視），直接咨詢即可。

1、肉類，比如雞鴨，牛肉等。 2、蛋類。蛋清中營養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì)內(nèi)，含有人體所需容要的必需氨基酸，全蛋蛋白質(zhì)幾乎能被人體完全吸收利用，是食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3、魚類。魚類脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白質(zhì)的含量在15～20%，屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 4、豆類。豆類所含蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì)，是最好的植物蛋白。 5、谷物類。包括稻米、小麥、玉米等及其他雜糧。

相關(guān)知識

高蛋白低熱量食物有什么
什么食物蛋白質(zhì)含量高？什么食物蛋白質(zhì)含量高？
什么食物里有植物蛋白 什么食物植物蛋白高
低脂肪高蛋白的食物是什么
植物蛋白含量高的食物是什么
高蛋白食物一覽表 高蛋白食物有什么好處
什么食物高蛋白
高蛋白高熱量的食物有哪些
什么食物蛋白質(zhì)含量高？
高脂、高蛋白、低纖維食物有什么

網(wǎng)址: 什么食物是高蛋白低熱量的食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview747702.html