日常飲食會(huì)影響體重，大家如果想要減肥的話，不妨多吃一些高蛋白低熱量食物，可以幫你輕松減肥。那么，高蛋白低熱量食物有哪些呢?接下來(lái)，本文就為大家介紹兩種常見的高蛋白低熱量食物，想要減肥的朋友不妨經(jīng)常食用，減肥效果是比較好的。

　　 大豆

　　 大豆含有豐富的植物蛋白，每一百克大豆中，就含有35克的蛋白質(zhì)，可見其蛋白質(zhì)含量之高。雖然大豆的熱量不是最低的，但是和其它食物相比，在蛋白質(zhì)含量這么高的情況下，它的熱量也算是相對(duì)較低的。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和胡蘿卜素，脂肪含量也不高，所以吃大豆也是能減肥的。

　　 雞肉

　　 雞肉是一種常見的畜肉，它的蛋白質(zhì)含量是很高的，每一百克雞肉中含有的蛋白質(zhì)有23.3克，而熱量卻只有167大卡，所以，雞肉是高蛋白低熱量食物。雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，除了含有豐富的蛋白質(zhì)以外，還含有多種微量元素、礦物質(zhì)和豐富的維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且脂肪含量很低，因此，吃雞肉能減肥。

　　 高蛋白低熱量食物有哪些?其實(shí)，高蛋白低熱量食物有很多，像上面介紹的大豆和雞肉，都是常見的高蛋白低熱量食物，經(jīng)常食用的話，減肥效果還是比較好的。除了這兩種食物以外，像牛奶、豬瘦肉、牛肉、魚肉、蝦肉等，也都屬于高蛋白低熱量食物，大家不妨常吃。

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