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穴位按摩+健康食譜=讓考生有備無患

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 11:25

穴位按摩+健康食譜=讓考生有備無患

(2009-05-27 15:06:59)

為什么考生需要個性化食譜？
　　在日常工作中，不僅普通老百姓，就連有的醫(yī)生都不知道中國營養(yǎng)學會推出的“中國居民膳食平衡寶塔”究竟包括哪五類食物，就更不用說有多少人知道什么樣的飲食能滿足自己和家人的營養(yǎng)需求了。
　　面對高考，考生無論是精力與體力都需要高強度的付出，再加上人生重大轉折給予孩子們的心理壓力，均衡合理的營養(yǎng)飲食才能保證考生的身體隨時保持一個良好的狀態(tài)。
　　制定考生食譜，要根據(jù)每位考生的性別、身高、體重、年齡、勞動強度、身體狀況的不同，來制定個性化食譜，同時，還要考慮到季節(jié)、氣候以及中醫(yī)養(yǎng)生的辨證理論。
　　考生食譜的注意事項
　　我們告訴家長，雖然大多數(shù)考生在營養(yǎng)需求上都相同，但是由于自身體質(zhì)的不同，也有一些必要的注意事項。
　　對于偏胖，并且手掌發(fā)紅的孩子來說，不能吃大熱大補的食物，最好吃健脾利濕食物，一定要多吃蔬菜水果。推薦這類孩子食用銀耳綠豆粥、山藥薏米粥，可以起到清熱祛濕解除疲倦感的作用。
　　對于偏瘦、手掌發(fā)白的考生，寒涼的食物不要吃，特別是冷飲；盡量吃一些溫熱的食物，多吃些肉類。家長可以給這類孩子做紅棗花生葡萄干粥，或者白術鯽魚湯，能對提高記憶力、增強抵抗力起到很好的幫助。
　　幫考生穴位按摩
　　經(jīng)絡腧穴是中醫(yī)藥文化中的一枝奇葩，高考決戰(zhàn)在即，面對這場人生中相當重要的選擇，保持良好的身體狀況是廣大考生闖關高考的必要條件，按摩哪些穴位可以幫我們順利地度過高考呢？
　　復習階段按摩穴位穴位一:風府穴:觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹。用指一壓，有震動感即此穴。
　　功效:安眠、養(yǎng)神、治療落枕、頭痛、頸部酸痛。
　　穴位二:
　　百會穴:采用正坐的姿勢，百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。(或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點。)
　　功效:緩解焦躁、助眠安神。
　　穴位三:
　　天樞穴:以肚臍為點旁開2寸處，左右各一穴。
　　功效:清熱調(diào)氣，治療便秘、腹瀉、腹脹、腹痛。
　　在進考場前，考生可以用手指腹按人中穴(人中溝的上1/3與中1/3交點處)，可以凝神醒腦，防治天氣過熱導致的昏昏欲睡。
考生再貼上我們單位研究和生產(chǎn)的經(jīng)絡貼，效果會更好，讓你輕松健康的面對考試。