減肥是肥胖不變的話題，如今的人們因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的改變和運(yùn)動(dòng)量的減少而導(dǎo)致的肥胖癥不計(jì)其數(shù)。那么有沒(méi)有不需要太辛苦就可以成功減肥的辦法呢?老中醫(yī)告訴你，要想不運(yùn)動(dòng)又不節(jié)食減肥成功的最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩減肥了。下面我們就給大家具體介紹一下哪5個(gè)穴位按摩減肥最快?

中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對(duì)正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂肪哦!

一、5個(gè)有效減肥穴位

上脘穴：為食道減負(fù)

上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時(shí)針?lè)较虬慈嗌想溲?分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時(shí)，就可以隨手按壓此穴位。

中脘穴：加快胃蠕動(dòng)

常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

下脘穴：讓毒素不滯留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過(guò)程。

腎俞穴：調(diào)節(jié)新陳代謝

不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無(wú)法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。

關(guān)元穴：抑制脂肪轉(zhuǎn)化

通過(guò)對(duì)關(guān)元穴的刺激，使食物在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間大大縮短，有效抑制了體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)了人體對(duì)脂肪的消耗和利用，從而達(dá)到去脂減肥的目的。關(guān)元穴位于腹中線上，肚臍下3寸處。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

二、注意按摩穴位6個(gè)的禁忌：如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。

1、孕婦：一不小心可能會(huì)影響媽媽和胎兒的健康。

2、生理期：部分穴位會(huì)影響經(jīng)血的流動(dòng)。

3、一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之后，可以詢問(wèn)醫(yī)師相關(guān)的幼兒按摩方法。

4、空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯后一小時(shí)之后再按摩。

5、身體有外傷：不當(dāng)按壓可能會(huì)造成出血。

6、嚴(yán)重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者

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